Как перестать беспокоиться и начать жить

Так называется одна из глав книги знаменитого Дейла Карнеги. Она посвящена эмоциям человека. О них мы и поговорим, в частности об обоснованном и безосновательном беспокойстве.

Что есть эмоция?

Обычно эмоцию определяют как особый вид психических процессов, которые выражают переживание человеком его отношения к окружающему миру и самому себе – эта оценка влияет на последующие действия.

При этом также очевидно, что различные эмоции оказывают огромное влияние на организм в целом.

Все эмоции деструктивны?

Считается, что любая эмоция сама по себе деструктивна и ведёт к деградации. Мне кажется, что это не совсем так. Деструктивной эмоция становится лишь в том случае, если человек не может ею управлять.

Все болезни – от нервов

Эта фраза уже стала народной пословицей. А нервы расшатываются из-за постоянного беспокойства по поводу и без него.

Никогда не стоит переживать. Если вы думаете, что так могут только изверги, роботы и всякие нелюди, то вы ошибаетесь.

Не стоит путать переживание и сострадание. Переживание и сострадание – это разные вещи. Переживания – это проявления страха, а сострадание – проявление любви. 

Нервные напряжения быстро изнашивают организм, уменьшают его иммунитет и ведут к различным заболеваниям. 

Почему нельзя беспокоиться

Многие люди постоянно находятся в состоянии беспокойства, и, как только решается очередная проблема, они начинают беспокоиться о чем-то другом. И так, год за годом, они поддаются этой дурной привычке, которая отнимает силы и лишает радости жизни.

Беспокойство может быть полезным, когда оно заставляет нас принимать меры, решать проблемы, двигаться вперед. Беспокойство может быть полезно, если на него есть веские причины.

Однако, если вы озабоченны мыслями типа «что если» и перебираете в своей голове бесконечное множество наихудших сценариев, беспокойство становится проблемой. Мысли материализуются, и маловероятный туманный негативный сценарий становится явью.

Постоянные сомнения и страхи парализуют волю человека, лишают мотивации и эффективности. Беспокойство подрывает эмоциональную энергию. В результате всего этого растёт уровень тревоги, а жизнь приобретает негативный оттенок.

Нужно ли от этого избавляться?

Конечно, нужно. Вполне можно научиться позитивному взгляду на жизнь, стать более спокойным и собранным. Однако это не простая задача, поскольку мы сами мешаем себе встать на путь умиротворения, спокойствия и радости.

Но задайтесь вопросом: возможно ли вообще быть уверенным во всём в нашей жизни? Конечно же, нет. Но неужели из-за этого обо всем на свете стоит переживать?

Если тревожные мысли доминируют над остальными, хорошими и позитивными, мыслями, это сильно уменьшает нашу активность в повседневной жизни.

Беспокоясь, мы часто переоцениваем вероятность плохого исхода, придаём негативным вещам слишком большое значение или же начинаем относиться к негативным представлениям так, как будто это происходило на самом деле. Материализуем их. Тем самым мы подрываем веру в свою способность справляться с возникающими проблемами, лишаем себя «иммунитета», так сказать.

Доктор, это лечится? =D

Тревога и беспокойство усиливается, если мы чувствуем себя одинокими. Рядом всегда должен быть человек, способный поддержать в трудную минуту: лучший друг, мама, любимый или любимая. Если вы начинаете  чувствовать себя разбитым и беспокойным, просто позвоните этому человеку или встретьтесь с ним: просто поговорите о своих проблемах и страхах. Как правило, облаченные в слова, они уже не покажутся такими уж устрашающими.

Кроме того, здоровый сбалансированный образ жизни может уберечь от возникновения тревоги, страхов и беспокойства: просто нужно достаточно спать, отдыхать и нормально питаться.

Думайте о сегодняшнем дне, решайте только то, что нужно в данную минуту. Не отравляйте свою жизнь переживаниями о прошлом, которое нельзя изменить, и не теряйте время в пустых мечтах о будущем, будьте счастливы сегодня: здесь и сейчас.

Притормозите на секунду и подумайте: что измениться в сложившейся ситуации, если вы будете продолжать истязать себя постоянным беспокойством? Если вы можете что-то сделать – делайте. Если нет – перестаньте тратить нервы.

Мы часто беспокоимся о том, что же о нас подумают другие. Поверьте, у них полно своих дел помимо этого. Так что – расслабьтесь и получайте удовольствие от жизни. =)



Оцените этот материал:
Каждая мысль формирует курс. Держим курс!
Среднее и альтернативное образование. Школа Щетини...

Читайте также:

Общий рейтинг (0)

Средняя оценка: 0 из 5
  • Комментарии не найдены
Чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться