Время действовать!
11.06.2013
Простая медитация от Экхарта Толле
11.06.2013

Методы осознания себя во сне

Со всеми нами хотя бы раз в жизни случались осознанные сновидения. Ну ка вспомните, наверняка, однажды в детстве, вдруг понимая, что спите, вы принимались летать, прыгать на невероятную высоту или просто покидали опостылевшую школу сквозь стену. Но такое понимание привлекательно не только полной свободой действий и безграничными возможностями (люди Икс — малые дети в сравнении с опытным сновидящим), но и углублением осознанности и контроля над собой. Практически во всех фундаментальных духовных практиках осознание себя во сне является важной ступенью на пути к внутренней свободе и просветлению. Тему сна раскрывали многие уважаемые в духовных рядах авторы: о практиках во сне писал прославленный мастер Дзогчена Тензин Вангьял Ринпоче в «Тибетской йоге сна и сновидений», отдельная книга была посвящена сновИдению Карлосом Кастанедой, исследователь реальности Вадим Зеланд в своих работах также уделил этому вопросу особое внимание. И, безусловно, если вам небезразлично, как устроен этот мир, какие загадки поджидают нас в царстве Морфея, о котором большинству людей неизвестно АБСОЛЮТНО ничего, то все эти труды заслужены быть прочитанными, и предложенные там техники изучены и проверены. Но, для того, чтобы забросить первые «удочки» в таинственный мир сновидения и испытать на практике чувство свободы тамошних действий, я предлагаю вам несколько простых и кратких способов, которые при регулярном использовании, с большой вероятностью помогут вам осознаться во сне!

1. Пересып

Спите больше, чаще, кроме положенных 8-9 часов ночью, еще и днем. Даже если спать не хочется, то лежите и медитируйте, расслабляйте своё тело, и изучайте просоночное состояние. Можно слушать записи с йога-нидра (йога сна).

 2. Намерение

Разговаривайте на эту тему, читайте книги, форумы, аккуратно записывайте все ващи даже неосознанные сны, ваше желание очутиться в ОС должно перейти в ваше подсознание.

3. Проверка реальности

Этот способ работает не у всех, так как даже проверяя реальность, многие делают это формально, то есть спрашивают «это сон?» — «нет, это не сон», отвечают сами себе формально и продолжают дальше спать. Можно каждое утро ставить себе маяки, например, я буду замечать все зеленые машины, то есть, если увижу зеленую машину, то вспомню, что это сон или не сон. Каждый день меняйте маяки, вы не должны к ним привыкнуть, если вы поймете, что пропустили маяк, значит, вы опять повели себя, как робот.

4. Осознание момента засыпания

Попробуйте высыпаться лучше. И при засыпании не просто вырубаться, а наблюдать за собой, за картинками, которые начинают появляться в просоночном состоянии.

Хороший метод — учитесь засыпать на спине, этот метод не подходит тем, кто уже так спит. Но большинство не привыкло к такой позе и будет достаточно трудно первые разы, зато легко войти в ОС, не давайте себе перевернуться на бок или в другую более удобную позу, когда начнете засыпать.

5. Изучение своих эмоций и реакций

Попробуйте поизучать свои эмоциональные маятники днем. Например, скачки настроения, от чего это произошло, например, кто-то вам нагрубил, или рассказал хорошую новость. Посмотрите, насколько вы рефлекторно реагируете на внешние раздражители. Заодно попытайтесь рассеять возникающую эмоцию и не поддавайтесь ей. Некоторые эмоции рассеиваются очень быстро, другие более глубокие, если не получается их рассеять, то просто наблюдайте за собой. Часто наши эмоции это наши же мысли. Попробуйте, подловить себя, как вы думаете о чем-то и сами себя накручиваете на что-то, перестаньте думать в самый важный момент. Тут можно бесконечно изучать свои астральные маятники (эмоции).

6. Избавление от автоматизмов

Для выслеживания себя и повышения осознанности днем, составьте список своих привычек. Например, сидеть, скрестив ноги, употреблять какие-то слова-паразиты, сидеть криво за компьютером и т.д. И планомерно избавляйтесь от них, то есть не говорите на автопилоте, а подбирайте слова. Когда сидите, то постоянно следите за свой позой и исправляйте её. Такие опыты могут быстро привести к ОСу, заодно от вредных привычек избавитесь.

Если, воспользовавшись одним из этих способов, вам удалось осознаться во сне, постарайтесь по началу не нарушать сюжет, а просто наблюдать за происходящим, таким образом, вы будете двигаться за счет энергии сновидения и сэкономите свои силы. Как показывает практика, нередко чрезмерная радость от осознания и всякого рода «трюки», по типу полетов, прыжков и др., быстро приводят к выбрасыванию из сна или потере осознания. Поэтому для начала, попробуйте просто сохранять осознанность как можно дольше. А когда вы уже немного «набьете руку» и сможете оставаться в этом состоянии подольше, можно приступать к другим невероятно интересным практикам и действиям. Но…об этом позже.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *