Только радостные действия приводят к радостным результатам
03.08.2013
Порядок в голове – это порядок в жизни. Практики очищения мыслей
04.08.2013

Практика осознанных сновидений. Начните с нуля

Каждый наш день наполнен разными событиями, впечатлениями и состояниями. Мы активно занимаемся своими делами, работаем, учимся или отдыхаем. В любом случае мы наблюдаем за происходящим и стараемся контролировать наши действия. Но с наступлением ночи приходит возможность оставить все свои заботы и необходимость контроля. Выключаем свет, ложимся в кровать и засыпаем. Мы привыкли воспринимать ночь, как время отдыха. А сон, как состояние, при котором наше сознание бездействует. Но это не так.

Во время сна мозг продолжает работать. Когда мы видим сон, то мы не только наблюдаем его, мы можем чувствовать запахи, слышать звуки. Ощущение тепла, холода и всего, что есть в реальном мире, будет и во сне. И все это будет отражаться на теле, на ваших эмоциях после пробуждения. Каждый сон уникален! Никто не сможет сказать, что видел ваш сон. Это часть вашего личного мира, в который вы отправляетесь каждую ночь. Так не лучше ли научиться ходить туда сознательно?

Вот несколько простых и проверенных правил, которые необходимо соблюдать:

Развивайте сновиденную память

Заведите дневник. Записывайте туда все свои сны, и старайтесь делать это как можно детальнее. Ставьте дату и давайте вашим снам название, чтобы это действие было, как интересный ритуал и сны запоминались лучше. После каждого сна можно выделять особые элементы, которые могли бы помочь вам осознаться. Научитесь распознавать признаки сна. Особые его элементы, которые вы сможете заметить, ведя дневник.

Планируйте свои действия

Ставьте цели. На протяжении дня думайте о том, что вы хотите увидеть или сделать во сне. Отнеситесь к этому серьезно, не сомневайтесь в поставленных целях! Результаты будут зависеть только от вас.

Найдите свой способ

Для осознания себя во сне вам необходим свой метод, действия, которые помогут вам в практике.

Фиксация

При засыпании представьте какой-то предмет и пытайтесь удерживать свое внимание на нем. Когда начнут появляться сновиденные образы, то вам легче будет сохранить контроль над своим вниманием. Сюжеты сна всегда будут пытаться увлечь вас в обычный сон. Поэтому нужно очень постараться фиксировать свое внимание на чем-то конкретном и в самом сне. Это могут быть лица прохожих, названия улиц или положение солнца на небе.

Вера

Перед засыпанием некоторым людям достаточно одной лишь уверенности в том, что у них будет осознанных сон. Нужно верить в то, что вы можете входить в сон и выходить по вашему желанию. Что вы являетесь хозяином своего Мира сновидений.

Мотиваторы

Можно использовать различные методы мотивации и напоминания о своих возможностях во сне. Приклеить на холодильник или в другом месте наклейку с надписью, что сегодня у вас будет осознанное сновидение.

Слайд

Вам понадобится фото места или человека, которого вы хотите увидеть во сне. Перед сном смотрите на фото пару минут, на сюжет снов может влиять то, что мы увидели перед засыпанием, используйте это!

Картографирование

Если вы уже ведете дневник, то попробуйте такую технику. Нужно нарисовать карту сновидений. Взять большой лист бумаги, сделать центром ваш дом и отмечать на карте все то, что вы часто видите в своих снах. Используйте обычные правила картографии, отметьте на своей карте стороны света. Ведь вы собираетесь исследовать новый мир, и без ориентиров там не обойтись. Со временем вы замените, что мир сновидений хоть и переменчив, но имеет стабильные объекты. И это может очень помочь вам в планировании своих исследований сна. Можно будет давать себе интересные задания, попасть в библиотеку и взять там книгу, или добраться до дома своего друга и что-то ему сказать. Посмотрите на вашу карту перед сном, и решите для себя, куда вы хотите попасть этой ночью.

Личный предмет

Нужно выбрать какой-то интересный предмет, который вы будете использовать для практики. Он нужен для того, чтобы помогать вам в фиксации. Это может быть монета, камешек или любая другая вещь, которую вы хотите взять в свой сон. Если вы будете воспринимать свой предмет, как часть практики, то он обязательно начнет вам помогать. Ваше особое отношение к нему создаст намерение увидеть его во сне, а уже там он поможет вам осознаться.

Единомышленники

Можно попытаться заниматься практикой самостоятельно, но при первых же результатах вам захочется с кем-то поделиться. Лучше найти сразу тех, кто интересуется этим и будет общаться с вами и делиться своим опытом на тему снов. Если не будет понимания ваших интересов и единомышленников, то вам может начать казаться, что вы делаете что-то не то, и рискуете потерять интерес к исследованию.

Информация

На данный момент существуют фильмы и книги на тему практики осознанных сновидений. Есть много форумов и людей, которые этим увлекаются, ведут свои дневники сновидений в интернете. Изучение такой информации поможет вам разобраться в своих вопросах, найти для себя что-то новое и быть на волне открытий. Собирайте информацию о Мире снов и ваши практики осознанных сновидений выйдут на новый уровень! Удачи Вам на новом Пути! Увидимся во сне! 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *