Принятие – единственная возможность решить проблему веса

Многие люди считают, что сидеть на диете – это верный способ всегда оставаться красивыми и изящными. Однако это лишь ухудшает ситуацию. Единственный выход – это принятие.

И эта тема не никогда не теряет своей актуальности. Огромное количество людей сидит на диетах, веря, что это – единственный способ похудеть. Они лишают себя продуктов питания, которые им нравятся, а еще испытывают чувство вины, когда не могут себя контролировать и позволяют себе съесть запретный плод. Очевидно, сидя на диете, большинство людей теряет контроль, и дает себе обещание, что больше никогда так делать не будет.

Если люди полнеют только от еды, почему же тогда столько людей остается худыми всю жизнь? Некоторые из них никогда себе ни в чем не отказывают, и даже когда они съедают больше, чем необходимо организму, они лишний вес не набирают.

Во-первых, что такое «быть худым»? Это относительное понятие. Я недавно встречала женщину, которая в возрасте 73 года носит четвертый размер (34 европейский), но считает себя слишком полной. А большинство людей считают ее очень худенькой, и даже слишком.

Изменить свое отношение к питанию

Я могу утверждать, что то, как вы питаетесь, никогда не приводит к набору веса. Но почему же тело набирает вес? Истинная проблема заключается не в продуктах питания, но в отношении человека к питанию. В моей книге «Слушай и ешь: долой контроль» я перечисляю причины, по которым человек принимает пищу, кроме удовлетворения потребностей физического тела.

Часто, даже когда наше физическое тело нуждается в пище, мы едим продукты, которые нам не нужны. Почему? Потому что мы не умеем слышать свои эмоциональные и ментальные потребности. То, как мы питаем свое физическое тело, всегда всего лишь является отражением того, как мы питаем свои два других тела. И вот почему тело откладывает «про запас» все, что мы съедаем: оно не усваивает то, в чем в данный момент не нуждается.

Также, на увеличение массы тела влияет чувство вины. Чувство вины связано с такими мыслями: я слишком много ем, я обжора, у меня нет силы воли, мне нужно было раньше уйти из-за стола, теперь я буду себя больше контролировать, я сяду на другую диету и т.д. А что слышит наше тело? Мне нужно откладывать про запас, так как меня ожидают лишения.

Малейшее чувство вины мешает пищеварительной системе хорошо переваривать, усваивать и выводить из организма отходы, в которых он не нуждается. К сожалению, большинство людей не осознает моменты, в которые они испытывают чувство вины, считая, что они себя принимают такими, какие они есть. Поэтому очень важно быть внимательными к тем голоскам внутри вас (эго), которые говорят вам, что так питаться нельзя. 

А вот еще один способ осознать вашу собственную степень вины: понаблюдайте, принимаете ли вы своих близких, когда они едят все подряд в любое время? Не читаете ли вы им морали? Возможно, вы осуждаете их мысленно? Не важно, говорите ли вы об этом вслух или нет, каждый раз, осуждая кого-то, вы также осуждаете и себя в те моменты, когда ведете себя так же.

Осознав, что вы испытываете чувство вины, примите его и помните, что терминами вины с вами говорит не ваше сердце, а ваше эго. Ведь эго любит пугать и осуждать нас. Но оно убеждено, что помогает вам и не знает других способов, как помочь. У него всегда есть доброе намерение, так же, как и у вас, когда вы осуждаете другого человека.

Принятие – единственный способ решения проблемы веса

Истинное принятие – единственный способ избавиться от проблем, связанных с питанием и весом. Принимая себя, вы будете находиться в своем сердце, и ваша пищеварительная система будет отлично работать, я вам это гарантирую.

Вы можете сказать своему эго: я знаю, что ты боишься, что я поправлюсь, если буду продолжать так питаться, не прислушиваясь к истинным потребностям моего тела, но сейчас это помогает мне решить мою психологическую проблему. Спасибо, что предупредило меня, и я гарантирую тебе, что я смогу справиться с возникшими в связи с этим последствиями.

Также, вы можете поблагодарить свое тело за то, что оно помогало вам переваривать и выводить из организма те продукты, в которых ваше тело не нуждается. Вы можете сказать ему, какую другую потребность вы удовлетворяете при помощи еды, например, питание помогает вам чувствовать себя важным, или вы вознаграждаете себя, или заглушаете одиночество и т.д. Можете добавить, что вы как раз учитесь быть осознанным и постепенно вы будете лучше знать свои истинные потребности. Когда это произойдет и как вы пока не знаете.

Вся ваша сущность желает вам только счастья. Это возможно только находясь в сердце, то есть, только позволяя себе быть обычным человеком, со своими страхами и слабостями.

Статья Лиз Бурбо.

Источник
Оцените этот материал:
Что такое прана?
Показатели того, что человек по-настоящему любит с...

Читайте также:

Общий рейтинг (0)

Средняя оценка: 0 из 5

Люди, участвующие в этой беседе

  • Мое мнение - можно сколько угодно ограничивать себя в еде, заниматься фитнесом, но если ты сам себя не любишь, все будет бесполезно. Потому что психологический аспект проблемы не решен. И вот как раз принятие и работа со своей психикой, эмоциями, мышлением делает все остальные "упражнения" эффективными.

    У меня знакомые есть, так они открыли центр психологический для людей с лишним весом. И там как раз практикуется комплексный подход к похуданию - т.е. психология, питание, нагрузки. И у них очень много довольных клиенток! )

  • В ответ на: Soleil

    Уважаемая Soleil, согласен с Вами про комплексный подход. Но (!) уже в заглавии статьи мы читаем: "Принятие - единственная возможность..." Вот тут-то и есть перекос.

  • В ответ на: Твой Капитан

    Видимо "единственное" потому, что все остальное без этого момента тщетно)

  • В ответ на: Soleil

    Ну, тогда уж - "неотъемлемая составляющая", а не "единственная".


    Впрочем, в статье про другие составляющие - ни слова.

  • Посмеялся.

    Видать, о таких понятиях как: метаболизм, каллорийность, аэробные нагрузки.... автор не слыхала. Лиз Бурбо - канадка. (Американцы и канадцы - самая толстые люди на планете.) Я видел. Иногда поражаюсь: где они для массовок в фильмах находят такое количество "нетолстых" людей. На улицах там совсем другая картина.

    Несбыточная мечта всех лентяев - Я лежу на диване и худею! (Потому что сам себя ПРИНИМАЮ.)


    И ещё: Сидят на стуле. Диеты придерживаются. На ней не сидят.


    С уважением ко всем окружющим: худым и толстым, приверженец сбалансированного питания (профессиональный диетолог) - Твой Капитан.

Оставить комментарий от имени гостя

Attachments

Оценить этот материал :
0