Теряем лишние килограммы - обретаем счастье. Часть 2

Теряем лишние килограммы - обретаем счастье. Часть 2
В первой части мы пришли к пониманию трех основных причин, вызывающих недовольство своей внешностью и весом. Напомню, это - недовольство собой, желание понравиться окружающим и лишний вес. Теперь детально рассмотрим методы их устранения. Сначала влияем на душу, потом на тело В моем случае проявилась первая причина – идеализм, одно из проявлений недовольства собой. Это было неприятие себя в роли учителя общеобразовательной школы, которое привело к увеличению веса. Я не могла смириться с тем, что учебный процесс и реалии школы оказались далеки от моего идеала, и я, будучи в вечной фрустрации, заедала свою грусть. Но когда я спохватилась, и стала решать проблему, то взялась именно за свои ложные убеждения. Если вы хотите похудеть, сначала проработайте психологические причины – недовольство собой и неуверенность в себе. Может этого будет и достаточно для того, чтоб перестать компенсировать неудовлетворенность едой и впоследствии нормализовать вес. Это упражнение на принятие себя может вам помочь: сидя перед зеркалом, говорите...
Оцените этот материал:
Продолжить чтение
1157 просмотров
0 Комментариев

Сила молитвы.

Сила молитвы.
Не так давно, менее пяти месяцев назад, я стала свидетельницей одной необычной истории. В маленьком храме мы крестили дочку моего брата,  впервые в своей жизни я становилась крёстной. Стоял тёплый летний день, народу в храме было совсем не много. Священник читал молитвы. Вдруг откуда сзади раздался звук, заставивший всех прихожан обернуться: пожилой мужчина упал, потеряв сознание. Люди принялись поднимать его, пытаясь привести его в сознание, кто-то кричал "вызывайте скорую"... Началась суета, только священник действовал спокойно и уверенно. Я смотрела на него и понимала, что он вовсе не растерян, в отличие от прихожан. Он наклонил "пострадавшего", придав его телу положение человека, выполняющего глубокий поклон, после чего мужчина пришёл в сознание. Возможно, таким образом, священник помог обеспечить приток крови к голове пострадавшего, но это всего лишь мои предположения. Со стороны я видела лишь то, что он знал, как действовать в подобных ситуациях. Затем он помог мужчине присесть на скамейку там же, в храме,...
Оцените этот материал:
Продолжить чтение
1213 просмотров
0 Комментариев

Эксперимент: Две недели на воде. Промежуточные итоги.

Эксперимент: Две недели на воде. Промежуточные итоги.
Первая часть - здесь. Неделю назад я решила провести эксперимент – пить только воду, при этом, не ограничивая свой привычный рацион. В течение этой недели я наблюдала за изменениями и записывала результаты. Многие мои предположения, которые я описывала в первой части статьи, не оправдались. Я надеюсь, что это пока. Но, в то же время, прослеживались другие эффекты, которые я не предусмотрела. Вот короткий отчет по самочувствию: День первый: понедельник, 9.12 Я начала утро не с привычной чашки чая, а со стакана кипяченой воды. Мои первые ощущения: жажду я утолила, и сэкономила немного времени, так как  мне не пришлось тратить его на заваривание чая и ожидания, пока он остынет. По прошествии нескольких часов мне захотелось чего-то сладкого. Видимо организм привык получать определенную долю сахара из чая. Эту нехватку я восполнила вареньем. Сразу скажу, что я не фанат такого рода сладостей, но сегодня оно мне понравилось. Еще весь день меня преследовало странное чувство,...
Оцените этот материал:
Продолжить чтение
2361 просмотров
0 Комментариев

Теряем лишние килограммы - обретаем счастье. Часть 1

Теряем лишние килограммы - обретаем счастье. Часть 1
Практически все женщины рано или поздно приходят к навязчивой идее: «Я хочу похудеть». Лет до двадцати мне эта идея казалась абсурдной и я была на сто процентов уверенна, что эта эпидемия похудения меня не коснется. Я весила стандартно около 50 кг и была собой полностью довольна. Но жизнь течет своим руслом и в 24 года все поменялось. Все мои стремления свелись к желанию похудеть. Обычная история Что же привело к этой навязчивой мысли? Все просто: пока я училась в университете, каждый день мне приходилось более часа добираться по пробкам, ценой диких умственных усилий и нервов зарабатывать хорошие отметки на семинарах и сдавать нескончаемые экзамены и зачеты, да и поесть было некогда. Учиться мне нравилось, да и поскорее взять в руки вожделенный диплом хотелось. В виду всего этого я  находилась в постоянном стрессе и тонусе. Из-за такой скорости жизни я не поправлялась. да и о своих проблемах мне не было времени подумать. Когда...
Оцените этот материал:
Продолжить чтение
1195 просмотров
0 Комментариев

Восприятие: почувствуй своё тело

Восприятие: почувствуй своё тело

 Как научиться воспринимать мир во всём многообразии?

Я уже рассказывала о своих экспериментах по восприятию мира через слух, а сегодня хочу обсудить способы развития ещё одного чувства — осязания. Мы ощущаем своей кожей солнечные лучи, прикосновения близких людей, дуновение ветра, холод падающего снега, мягкость кашемирового джемпера или покалывание шерстяного свитера... Обращаем ли мы внимание на все эти ощущения? Чаще всего — нет.

А ведь наша кожа — это та граница, которая отделяет нас от внешнего мира в его материальном проявлении. Это способ взаимодействия с миром, способ его познания. Именно поэтому так важно различать все сигналы, приходящие к нам через осязание. Кроме того, при желании мы можем не только пассивно наблюдать за миром, но и менять собственное восприятие: например, легко приспосабливаться к любой внешней температуре или блокировать болевые ощущения.

Оцените этот материал:
Продолжить чтение
1303 просмотров
0 Комментариев

Снегурочка из Тольятти: «Зимой мне не холодно, летом не жарко – вот такой у меня организм»

Снегурочка из Тольятти: «Зимой мне не холодно, летом не жарко – вот такой у меня организм»

В Тольятти она такая одна. Миловидная дама, которая круглый год, даже в трескучие зимние морозы и метель, ходит по улицам в легкой летней одежде. При этом не болеет и обладает цветущей внешностью. Вначале можно подумать, что это девушка лет 20-25, хотя наша героиня значительно старше, у нее взрослая дочь. Прохожие в зимних куртках удивленно останавливаются, провожая взглядами миниатюрную хрупкую даму, летящей походкой идущую по заснеженным улицам.

Многие подходят, спрашивают, что случилось? Предлагают одежду или подвезти на машине. Она с улыбкой отвечает, что все в порядке — просто у нее такое здоровье. От желающих узнать, как у нее это получается, да и просто познакомиться, нет отбоя. Вполне возможно, что жительница Тольятти такая одна на всю Россию или даже на весь мир. Знакомьтесь: Галина Кутерева, помощник воспитателя детского сада № 67 с символическим названием «Радость». О себе она рассказывает неохотно, стесняясь этого и считая, что лучше рассказать о тольяттинском враче-психотерапевте Василии Макарове, благодаря которому ее жизнь изменилась на 180 градусов. Но обо всем по порядку.

Оцените этот материал:
Продолжить чтение
2278 просмотров
0 Комментариев