Выберите Счастье

Первое, что вы должны сделать, это выбрать счастье. Это может вам не понравится, но счастье это в значительной степени ваш выбор. Так же, как и страдание. Оба они являются необязательными.
Это может звучать хорошо и вдохновляюще, но как вы будете делать это практически?
Вот как я это делаю. Когда вы начнете использовать эти техники, вы будете понимать все больше и больше, насколько вы можете влиять и выбирать свое собственное счастье. Даже если вы не можете прямо сейчас почувствовать это. Это так же, как завязывать шнурки – это ваш выбор, также и быть счастливым это ваш сознательный выбор. Вы сами выбираете то, на чем каждый день сосредотачиваться и то, как вы представляете свою реальность.

Сфокусируйтесь на том, чего вы хотите.

То о чем вы думаете большую часть времени, то вы и имеете вокруг себя и становитесь тем, о чем думаете. Если вы видите мир и себя через линзу отрицательного отношения, то вы найдете на свою голову много страданий. Если вы смотрите на мир и внутрь себя через положительную линзу то вы найдете многое, чтобы быть счастливым и благодарным.

Так что быть счастливым или несчастным зависит не столько от внешних обстоятельств в данный момент. Это больше зависит от того, как вы смотрите на себя и свой мир.
Итак, думать о вещах с позитивным отношением - легко сказать, а вот как это сделать?
Вы можете переместить отрицательное отношение в более положительное. Это конечно не случится, как если бы вы щелкнули на выключателе света, это произойдет постепенно. Вы понемногу сможете проводить больше времени в положительным настроении, чем в отрицательном.

Будьте благодарны за то, что Вы получаете.

Один из самых простых способов сфокусироваться на том чего вы хотите, это быть благодарным за то, что Вы уже имеете. Порадуйтесь тому, что уже есть в вашей жизни – жаркой или дождливой погоде, вашим друзьям и семье, пище перед Вами, крыше над головой и чистой прозрачной воде в стакане, вашим красивым туфлям и симпатичным мужчине или женщине идущим рядом с вами. Да, это может показаться немного глупым. Но даже выполнение этого небольшого упражнения в течение двух минут уже работает хорошо, превращая кислое настроение в более позитивное. Делайте это всякий раз, когда Ваше настроение падает, или когда вы сфокусированы на неправильных вещах.

Журнал благодарности

Как вариант этой техники можно использовать журнал благодарности. Вы быстро кратко записываете в журнале 5 вещей, за которые Вы являетесь благодарными. Делайте это в течение нескольких минут каждый день или каждую неделю. Перечитывайте журнал всякий раз, когда Вы чувствуете потребность. Это очень простой, но эффективный способ.

Используйте большие цели и записывайте их.

Устанавливайте цели, записывайте их и развесьте их на стене, где Вы можете видеть их каждый день. Вам будет легче устойчиво сфокусироваться на том, что Вы хотите вместо того, что бы думать о том, чего Вы не хотите из жизни. Например, установить вашу цель типа такой:
“я зарабатываю 7000 долларов в месяц”

Возможно, ваша цель не связана с деньгами, что даже лучше, так как реальная ценность для достижения лучше, чем абстрактные суммы денег. Запишите ее так, как будто бы вы уже имеете то, что вам нужно. Ваше подсознание должно взяться за работу, чтобы начать достижение вашей цели прямо сейчас. Если вы напишете в таком виде: «я заработаю...», это значит, вы говорите себе, что вы достигните вашей цели когда-нибудь в необозримом будущем независимо от того, сколько дней вы работаете над ней.

Также полезно записать это так подробно, как только вы можете. Если вы только запишите, что вы тренируетесь каждую неделю, вместо того что вы тренируетесь 3 раза в неделю, вы даете себе много возможностей увильнуть от выполнения, а потом мешкать и заниматься нелепыми оправданиями.

Я также рекомендовала бы ставить большие цели, а не реальные. Одна ошибка, которую я сделала в прошлом году, это установка слишком маленькой цели, сколько денег я хотела бы получать от моего бизнеса каждый месяц. Это было рассудительно, но это также не сильно вдохновляло меня. Летом я осознала это и утроила количество денег, которые я хотела бы сделать.

Внезапно я почувствовала себя неудобно, но и возбуждено. Мой ум начал выплевывать решения, чтобы помочь мне достичь этой цели. Я не достигла цели в 2010, но моя прибыль росла в течение последних шести месяцев этого года.

«Большинство людей счастливы настолько, насколько их умы позволяют им быть». Абрахам Линкольн

Задайте себе правильные вопросы

Это мощный путь повторно сфокусироваться, если цель ускользает от вас или, чтобы найти больше ясности в том, на чем вы хотите сфокусировать ваше время и энергию. Здесь я предлагаю вам два лучших:

Это полезно?

Это хороший путь почистить мыслительные привычки, которые, возможно, не так уж и полезны. Ваш ум может, например, дурачить вас в вере в то, что это правильно, ходить кругами и сердиться на кого-то, потому, что вы правы. Или что нормально надолго зависнуть на проблеме, потому что вы были неудачливы или вам не повезло.

Оба варианта мыслей весьма соблазнительны, потому, что они могут дурачить вас в вере, что вы делаете все «правильно» или «абсолютно нормально». Но, полезны ли для вас такие мысли? Думаю, нет.
Они только добавляют страдания в вашу жизнь, забирают ваше время зря и не делают ничего, чтобы решить вашу проблему. Так что вопросом «Полезно ли это?» вы можете остановить себя, прервав поток негативных мыслей и снова повернуться по направлению к свету.

Что хорошего в этой ситуации?

Это хороший путь получить урок из пережитого опыта, который, возможно пока видится вам как негативный. Или пересмотреть ситуацию и увидеть в ней некоторую положительность и энтузиазм для себя, а также вынести урок, чтобы решать проблему и практически управлять ситуацией, вместо того, чтобы находиться в негативных мыслях, не имея возможности выбраться из заезженных шаблонов мышления.

Возможно, задавать себе этот вопрос, покажется вам глупым вначале. Вы, вероятно, не видите ничего положительного или полезного в этой ситуации вообще. Но после того как вы начнете задавать себе этот вопрос еще и еще, и в различных ситуациях, то вы, вероятно, найдете что-то, по меньшей мере, неплохое в этой ситуации.

И чем больше полезных, позитивных и хороших вещей, вы сможете найти даже в отрицательном опыте, тем больше ваш ум начнет признавать, что вы действительно можете найти что-нибудь хорошее почти в любой ситуации. Ваш ум только придется немного потренировать размышлять о вещах этим новым и незнакомым способом.

Сфокусируйтесь на сущности

Сосредоточиваясь на том, что имеет больше всего отношения к вам и, делая больше в этом направлении, вместо того, чтобы тратить ваше время на бесцельную деятельность, вы сможете сфокусироваться на самом актуальном и вносить больше счастья в вашу жизнь.

Три хороших совета для сосредоточения на сущности:
Записывайте ваши цели. Я уже упоминала это несколько страниц назад. Только не забывайте отправить их на почетное место, где вы не сможете избежать того, чтобы видеть их каждый день.

Спросите себя: Что является самым важным, что я могу сделать прямо сейчас? Если вы не можете понять, что сделать дальше сегодня днем, на этой неделе или во всей вашей жизни, задайте себе этот вопрос. Ответ, возможно, не будет таким, каким вы бы хотели его услышать, потому что самое главное, что вам нужно сделать – чаще всего одна из самых трудных вещей, которые вам необходимо сделать. Но это может помочь вам, расставить ваши приоритеты и удержать вас от нескончаемой работы, не приносящей нужных результатов, или в Facebookе или проверке входящей почты, и т.п. снова и снова в течение дня - вместо того, чтобы начать делать самое важное и нужное для вас.

Пользуйтесь очень ограниченным списком дел. Список дел - простой и замечательный способ помнить, что вам необходимо сделать. Но очень легко переусердствовать, при написании списка и помещая в него слишком много заданий. А затем, когда вы смотрите на этот большой список, вы чувствуете себя изможденным, и желание выполнять написанное испаряется. Но нужно ли вам делать все эти вещи? Подумайте о том, какие абсолютно важные позиции есть в списке. Выберите только две или три. Затем поместите их в новом списке дел. Этот список будет казаться менее угнетающим, и вы обнаружите, что это делает его легче для того, чтобы начать действовать и добиться исполнения ваших наиболее важных целей.

Выберите окружение Счастья

«Очень мало нужно сделать для счастливой жизни; все в вас самих, в том, как вы думаете». Марк Аврелий

Ваше окружение имеет большое влияние на вас. Вы в нем каждый час сознательной жизни, так что вам нужно быть проактивным и создать окружение, которое поддерживает ваше счастье и привычки. Будьте немного безжалостным - убирайте как можно больше негативных влияний и бесполезной работы из вашей жизни. Это сделает ваш ум ясным и сконцентрированным. Два жизненных предложения для формирования вашего окружения, чтобы поддерживать более счастливую жизнь:

Общайтесь с людьми, которые ведут вас вверх

Некоторые люди, стремятся тянуть вас за собой вниз. Некоторые люди, возможно, являются безразличными. Некоторые люди могут поднять вас вверх, поддержать и мотивировать вас. Сконцентрируйтесь на том, чтобы проводить как можно больше вашего времени, с третьей группой людей. Будет очень трудно прожить более счастливую жизнь, если люди, которые рядом с вами больше всего времени, всегда негативны и жалуются на все.

Выбирайте положительную информацию

Если вы всегда смотрите новости - сцены катастроф, конфликтов, убийств - то есть получаете много негативной информации, то это соответственно окрасит негативом вашу перспективу мира и вашего будущего. Я предложила бы, держаться подальше от новостей, а использовать, как можно больше доступной информации и вашего времени на чтение книг и прослушивание аудиоматериалов по саморазвитию и обучению нужным вам навыкам, а также различным позитивным и вдохновляющим материалам. Та информация, которую вы вводите в ваш ум каждый день, имеет огромный эффект на ваш уровень счастья. 

Источник

Оцените этот материал:
Любая неудача - это самая настоящая возможность
Будьте здесь и сейчас

Общий рейтинг (0)

Средняя оценка: 0 из 5
  • Комментарии не найдены

Оставить комментарий от имени гостя

Attachments

Оценить этот материал :
0