Скажите, сколько вам лет? Нет, не надо вспоминать год своего рождения и подсчитывать оставленный за плечами опыт. Сколько вам лет по-настоящему? Наверное, многие замечали, что возраст фактический и тот, на который мы себя ощущаем, зачастую сильно отличаются. Но откуда берется такая разница? И что такое возраст внутренний?
Давно было обнаружено, что человеку столько лет, на сколько он себя ощущает. Можно встретить старика, которому едва исполнилось 30, а можно полного жизни молодого человека, отметившего 70 летний юбилей. Первый будет рассуждать о загубленной и зря прожитой жизни, постоянно находясь в прошлом и с тоской глядя в будущее. Второй с озорным огоньком в глазах будет стремиться жить и познавать все больше и больше, считая, что видел так мало и что все еще впереди.
При этом не только внутренний мир будет соответствовать мыслям о возрасте, они отпечатком лягут и на внешний облик человека. Чувствующий себя юным будет выглядеть моложе своих лет, считающий себя умудренным годами, соответственно, старше. Отчего же зависит такое разное представление о себе и можно ли на это как-то повлиять? Оказывается молодость можно продлить, хотите знать, как?
Факторы, влияющие на ощущение возраста
Прежде всего, давайте разберемся, что влияет на наше восприятие возраста. По статистическим данным, примерно в 25 лет ощущение возраста психологического и хронологического совпадают у большинства опрошенных. При этом до 20 лет молодежь прибавляет себе несколько лет, стараясь выглядеть более мудрыми и знающими, а вот после 30, наоборот, возраст склонны приуменьшать. И ближе к 40 годам психологический возраст становится на несколько лет ниже, чем фактический.
Однако не все сводится к желанию казаться моложе. Определенные жизненные обстоятельства, такие как бракосочетание, рождение ребенка и другие важные события так же могут способствовать более быстрому внутреннему взрослению.
На ощущение возраста влияет и образ жизни, которого придерживается человек. Так люди, живущие в более благоприятных условиях, занимающиеся спортом и употребляющие здоровую пищу выглядят моложе своих лет, чем те, кто пренебрегают правильным питанием и мало двигаются. Нервные переживания и стрессы так же не будут способствовать сохранению молодости.
В настоящие дни наиболее часто встречающимся явлением становится опережающее внутреннее старение, при котором люди ощущают себя значительно старше, их психологический возраст существенно превышает хронологический. Такое самоощущение обусловлено, прежде всего, дефицитом эмоциональной насыщенности жизни, а также снижением финансового уровня, профессиональных и личностных перспектив. Пессимистическое мышление тоже способствует более быстрому старению.
Мышление вообще играет одну из важнейших ролей в плане самоощущения своего возраста. Так люди, с оптимизмом смотрящие в будущее, считающие, что впереди их ждет множество прекрасных и радостных событий, новых открытий и впечатлений, как правило, чувствуют себя существенно моложе, чем по паспорту. В отличие от тех, кто предпочитает жить прошлым, не видя впереди ничего хорошего.
Устремление в прошлое так же может быть показателем наличия страха перед будущим. Такие люди боятся предстоящего взросления и старения, а потому застревают в предыдущем возрастном периоде. В таких случаях отставание психологического возраста приводит к реализации инфантильных установок личности, а ориентация на давно сложившиеся стереотипы, искусственное продлевание стиля жизни, свойственное предыдущему возрастному периоду, приобретает функции защитного механизма.
Совсем иным является характер ощущения себя более молодым у людей деятельных, творческих. Здесь сохранение чувства молодости связано с реальной продуктивной работой в настоящем и значительными планами на будущее. Творческий подход открывает новые перспективы перед человеком, делает жизнь насыщенной и интересной, и в этом случае внутреннее ощущение возраста будет существенно ниже биологического.
Зная основные факторы, влияющие на наше самоощущение возраста, можно научиться сознательно управлять ими в желаемую сторону. Оставаться молодыми просто, главное этого захотеть и осознанно начать меняться.
Основные секреты молодости
Итак, какие основные правила для сохранения молодости можно выделить?
1. Все начинается с мышления. Оптимизм и радость жизни, позитивный настрой и хорошее настроение – вот главные лекарства от старения.
2. Будьте независимы от мнения окружающих, от общепринятых стереотипов. Если вам 30, 40, 50, это совсем не значит, что вы должны соответствовать своей возрастной категории и вести себя характерным образом. Главное, чувствовать себя настоящего, как будто у вас полная амнезия на счет реального возраста. Будьте собой, живите своей жизнью, от Души.
3. Любите себя и окружающих. Любовь – это могущественная сила, способная не только стереть с лица отпечаток времени, но и гораздо большее. Главное, впустить ее в свое сердце. И начать нужно в первую очередь с себя.
4. Живите в настоящем, но не забывайте о целях в будущем, мечтайте, желайте, стремитесь к новому. Пока человеку есть о чем мечтать – он живет. Как только мечты заканчиваются, организм получает сигнал к старению и умиранию.
5. Всегда продолжайте развиваться и совершенствоваться, получайте новые знания, повышайте интеллект, раскрывайте новые таланты. Не позволяйте себе стоять на месте, движение – это жизнь, это то, что поддерживает в нас жизнь, а соответственно и молодость.
6. Помните о здоровом образе жизни. То, как вы живете сейчас является вкладом в то, как вы будете себя чувствовать завтра. Здоровое питание, умеренные физические нагрузки, ограничение стрессовых факторов – вот основные моменты, которые следует помнить и соблюдать.
7. Визуализация. Представляйте себя молодым, красивым, стройным человеком, у которого столько прекрасного впереди. Сохраняйте этот образ в себе всегда, это тот опорный маячок, который и будет в дальнейшем отражать состояние вашего организма.
Развивайте себя, развивайте свою фантазию и остроту ума, смотрите с оптимизмом в будущее и любите себя в настоящем – вот основные секреты молодости и красоты. Все в ваших руках, и вы это сможете!
