Пластические операции больше не в моде! На смену им пришел фейсбилдинг.
К тому, что для поддержания хорошей формы тела, необходимо заниматься спортом большинство из нас с горем пополам пришло, кто-то раньше, кто-то позже. Ну а как насчет лица? Ведь там расположены такие же мышцы как везде, более того, кожа в этом участке нежнее и требует большего внимания. Все мы не раз видели как выглядит дряблое не спортивное тело(разумеется не в зеркале), так чего удивляться, что с возрастом лицо начинает буквально «стекать» вниз и теряет былую упругость. Поэтому, чтобы лицо было подтянутым, а кожа на нем гладкой, с ними тоже нужно работать.
«Как?» — испуганно спросите вы. Резонный вопрос, ведь, лицом не потягаешь гантели и не подтянешься на турнике, даже и не пытайтесь. Но кое-что сделать все-таки в наших силах. Этим тайным знанием обладают загадочные люди с упругой кожей лица, здоровым румянцем и вечно-отдохнувшим видом- инструктора и адепты фейсбилдинга.
Секрет фирмы
Тайна этой практики кроется не только в правильных движениях пальцев и напряжениях нужных мышц, главный помощник тут регулярность упражнений и удовольствие от работы над собой.
Фейсбилдинг стимулирует кровообращение и приток лимфы к коже, усиливают подачу питательных веществ, что, в свою очередь, ускоряет процессы регенерации клеток кожи и мышц.. Налаживается выработка коллагена и других веществ, необходимых для гладкости и упругости тканей. Все это повышает тонус мышц лица, улучшает цвет и фактуру кожи, убирает синяки и мешки под глазами. Эти упражнения помогают также расслаблять зажимы мимических мышц лица, о которых мы может даже не догадываться!» – пояснила Лиза Белявская, киевский специалист по фейсбилдингу.
Для людей имеющих минимальные познания в английском языке, этимология этого слова ясна как день. … Для каждой группы мышц в этой тонкой науке имеются свои упражнения. И для них не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм(хотя вы, конечно, можете заказать маленький костюмчик для носа, при желании). Хотите подкачать подбородок, расправить морщины на лбу или привести в тонус нежную кожу под глазами? Пожалуйста! Только важно не переборщить, тут, как и в бодибилдинге, войдя в раж можно перекачать определенные мышцы. В тонусе они, конечно, при этом будут, но выражение, да и форма лица может немного измениться. Так что действовать надо аккуратно и под чутким руководством специалиста.
На лице написано…
Вы когда-нибудь обращали внимание на состояние своих мышц во время стресса? Конечно, обычно нам не до каких-то там наблюдений, проблемы и обида всегда на первом месте…Но все же, попробуйте при следующей встрече с негативными эмоциями, будь-то гнев или страх, хоть краем внутреннего внимания оценить свое состояние. Как правило, это поджатые к ушам плечи, сгорбленная спина, частое поверхностное дыхание и напряженные мышцы как тела так и лица. И чем сильнее переживания, тем сильнее мы напрягаемся. Не удивительно, что остатки этих состояний так и отпечатываются в наших мышцах. Только представьте, сколько событий может отображать лицо старого человека С напряжениями в теле нам поможет справиться йога, а что касается лица, тут уж никак не обойтись без фейсбилдинга.
Усиленный кровоток во время правильно подобранных упражнений уберет застои и снимет напряжения. Кроме того, такая зарядка будет разрабатывать мышцы, и делать их более эластичными, выводя из состояния наработанной годами скованности и неподвижности. Лицо станет более живым свежим. А завершающий легкий массаж еще глубже проберется в ткани и расслабит нервные рецепторы, которые и удерживают страдальческую гримасу на нашем «фасаде».
Но помимо устранения последствий важно искоренять настоящий корень зла – подверженность негативным эмоциям. Стрессовых ситуаций в нашей жизни не станет меньше, но мы можем изменить нашу реакцию на них. Лучший способ успокоить себя и снять напряжение – это глубокое и спокойное дыхание, оно не позволит мышцам перенапрягаться и утихомирит бушующие эмоции.
Упражнения
Если вы таки решились бороться за свою молодость и красоту, то прежде, чем приступить к гимнастике, нужно произвести тщательное очищение лица и шеи и хорошенечко вымыть руки.
1. Победить морщины в области рта и носа поможет следующее упражнение: соедините средний и указательный пальцы на обеих руках и прижмите их к зоне под носом. В то же время безымянный палец и мизинец каждой руки нужно расположить под нижней губой. Синхронно перемещайте руки к середине уха, оставляя мышцы напряженными. Повторите 20 раз.
2. Чтобы преодолеть появление морщин на лбу, нужно аккуратно, но сильно потянуть волосы челки вверх, закрыть глаза и постараться опустить их вниз. Повторять это упражнение нужно около 15 раз.
3. Подтянуть морщины под глазами, а также улучшить тонус кожи и сделать взгляд яснее поможет такое упражнение. Чуть прижимаем указательным с средним пальцами рук нижние веки, и начинаем медленно поднимать и опускать взгляд от уровня глаз до потолка и назад. Повторяем упражнение до 30 раз.
4. Это упражнение поможет подтянуть верхнее веко. Плотно прижмите ладони ко лбу, держа руки вертикально. Пальцы должны находиться на коже головы под волосами, основания ладоней – на бровях. Теперь нужно моргнуть около ста раз, преодолевая сопротивление рук.
Делайте упражнения аккуратно, не придавливая слишком сильно нежную кожу лица, и не забывайте, что лучше всего начинать «строить лицо» под предводительством опытного специалиста.
