{"file":"/20131115-210502.mp3","place":"user:604"}Моя четырёхлетняя дочка всё время рисует улыбающихся кошек. Сюжет картинок бывает разным — то они гуляют возле дома, то собирают цветы, то продают шарики). Неизменным остаётся одно — заразительная улыбка на их «личике», очень похожая на улыбку самой художницы. И вот в очередной раз посмотрев на одну из её картин и зарядившись хорошим настроением, я пустилась в размышления о чудодейственной силе улыбки.
Реакция организма на улыбку.
На первом курсе университета нам рассказывали о том, что наш мозг связан с нашими мышцами, в том числе мимическими, таким образом, что импульсы идут не только от мозга к мышцам, но и в обратном направлении. Другими словами, когда мы улыбаемся (или наоборот хмуримся), даже если эти эмоции искусственны, наш мозг реагирует на них так же, как и на настоящие. При улыбке наш мозг получает сигнал о том, что мы счастливы. Организм начинает выработку эндорфинов — гормонов счастья.
Практика внутренней улыбки.
Чуть позже, начав практиковать йогу, я опробовала на себе практику внутренней улыбки. Она заключается в том, что закрыв глаза и расслабившись, мы по очереди посылаем свою улыбку каждой части нашего тела, каждому внутреннему органу, каждой клеточке. Как пишет Мантэк Чиа, «Даосские мудрецы говорят, что в момент улыбки внутренние органы выделяют похожий на мед секрет, питающий организм. Когда вы разгневаны, испытываете страх или находитесь под действием стресса, они выделяют токсичный секрет, блокирующий энергетические каналы и оседающий во внутренних органах, что вызывает потерю аппетита, расстройство желудка, повышение кровяного давления, ускорение сердечного ритма, бессонницу и негативные эмоции. Улыбка, направленная во внутренние органы, заставляет их расширяться; они размягчаются, увлажняются и, следовательно, их работа становится более эффективной». От себя могу добавить, что это прекрасное антистрессовое, оздоравливающее, омолаживающее средство (к тому же, абсолютно бесплатное!).
Улыбка — это начало любви.
Интересно, что улыбка делает более счастливыми не только нас самих, но и окружающих нас людей. Я часто замечала, насколько искренняя улыбка заразительна и как она сближает даже совсем незнакомых людей. Улыбка — такой простой и такой действенный способ поделиться теплом своей души! А вот, что говорит об улыбке Мать Тереза: «Каждый раз, когда вы улыбаетесь кому-то, это акт любви, подарок человеку, прекрасный дар. Улыбка — это наш главный акт любви. Мир начинается с улыбки. Давайте всегда встречать друг друга с улыбкой, ведь улыбка — это начало любви.»
Наш мир действительно начинается с улыбки. Научно доказано, что первые улыбки, которые дарит ребёнку мама играют огромную роль в его психическом и физическом развитии. В ходе специально проведённых исследований было выяснено, что младенцы, которые получали должный уход, но при этом были лишены улыбок (с ними общались «сухо и по делу»), заметно отставали в развитии и больше болели, нежели те, которым дарили улыбки.
Страшно представить, каким серым и угрюмым стал бы наш мир, если бы в один момент люди утратили бы способность улыбаться. Так давайте же наслаждаться чудесной способностью, которая дана нам с самого рождения — улыбаться и дарить свои улыбки окружающим!
Впереди выходные, и многим из нас предстоят встречи и новые знакомства. Выходя из дома, не забудьте захватить с собой свою обворожительную улыбку! И, возможно, для кого-то она станет началом новой, счастливой любви!
