Вряд ли кто-то из нас будет ставить своим детям в пример человека, совершившего неблаговидный поступок, и не испытывающего сожаления. Вина – чувство субъективное, и в разумных пределах – это угрызения совести, это – стремление сознательно исправить то, что задело чувства другого человека. В этих пределах с ней бороться не надо. Другое дело – когда ощущение своей вины становится разрушительным для психики. Страдает душа и тело, вначале возникают психосоматические заболевания, затем и серьёзные патологии возможны. Очень тонкая грань, переступив которую, человек погружается в мучительное самобичевание, живёт прошлым, прокручивая снова и снова события, слова. Но ведь прошлое неизменяемо, вы просто расходуете свою энергию впустую!
3 секрета – принимаем решения
В поисках выхода следует разобраться с причинами и определиться со смежными понятиями, тогда вы не будете сомневаться, как избавиться от чувства вины, будете это знать. Одно из таких понятий – это то, что вина и гордыня – это крайние проявления одного качества. Если вы считаете себя причиной всего, что происходит с окружающими вас людьми – как минимум, вы – гордец! Может, эти люди ваши марионетки? У них нет собственных желаний, недостатков, они не принимают никаких решений, всё зависит от вас? Кем вы себя возомнили? Не сумев осчастливить близкого, видя его страдания, зная как решить его проблему, в бессилии помочь, испытываете чувство вины? Разберитесь с этим, позвольте этому человеку научиться! Подумайте, почитайте о смирении, вспомните, что насильно мил не будешь, что каждый кузнец своего счастья, разрешите ему выковать своё. Примите решение просто быть рядом, не мешать!
Следующее решение – необходимо разобраться с понятием ответственности, в первую очередь – перед самим собой. Ответственность – умение отвечать за любые, даже неожиданные последствия своих слов, действий, или бездействия, поведенческих реакций на происходящее. Всякий раз, испытывая вину, задайтесь вопросом – действительно обидели, или вам кажется, вы так думаете? Спросите об этом, может, у человека что-то происходит, а вам это неизвестно, вы берёте на себя чужую ответственность за хорошее настроение и самочувствие, а на самом деле – в ваших силах оказать помощь и поддержку! Отвечать можно только за свои слова и поступки! Но и никто другой не имеет права перекладывать на вас свою ответственность, научитесь разделять и говорить «нет»!
Ещё одно решение – разберитесь с обязательствами. Это понятие чёткое и определённое – устное или письменное обещание, которое можно измерить временем или чем-то материальным. Часто человек считает себя обязанным дать или сделать что-либо, хоть никто не ожидает и не требует. При невозможности выполнения – чувство вины. Ещё одна особенность – обязательство не может быть взято на другого человека. Никто не имеет права вместо вас дать согласие, или пообещать прийти в гости. Обязательства понятие личное, решите раз и навсегда – не выполнять ложных обязательств, и научиться от них освобождаться, при невозможности выполнить.
Самое главное напоследок
Помните! Делайте добро, не ожидая определённого результата, любите себя, тогда и других будете любить. Помните это выражение – «уничижение паче гордыни»? Простите себе слабости и недостатки, ведь Бог нас любит и прощает, не считаем же мы, что он ошибается.
Берите на себя ответственность! Кроме вас никто не имеет право вашу жизнь портить.
Пообещайте себе быть счастливым, уравновешенным человеком! Возьмите на себя такое обязательство, и сдержите слово! Окружающие будут заряжаться вашим позитивом, и всё наладится. Приняв все эти решения, вы избавитесь от гипертрофированного чувства вины, а совестливость пусть будет.
