Выключаем автопилот – садимся сами за штурвал своей жизни

Замечали ли Вы, что большинство своих действий человек выполняет автоматически, не задумываясь над тем, как и что конкретно он делает. Это похоже на автопилот. Изначально механизм автоматизации действий считается полезной функцией нашего мозга. Суть ее заключается в том, что обучившись какому-то действию, человек больше не вынужден затрачивать силу концентрации и внимания на это действие. Польза этого механизма в экономии ресурса мозга и сокращении времени на обработку информации.

Что же может прятаться плохого за этим механизмом автоматизации?

Во-первых, утрачивается определенная степень осознанности происходящего, а во-вторых, человек может начать чувствовать себя зомби. Это случается в тех случаях, если жизнь человека представляет собой серию автоматических действий, выполняемых в определенной последовательности изо дня в день. А так чаще всего и бывает в современном мире: подъем в одно и то же время, утренние процедуры, поездка на работу, трудовой будний день, дорога домой, ужин, просмотр телевизора, сон. Живя одним из похожих сценариев, человек попадает в укатанную колею рутины. И вот тут от автопилота польза резко улетучивается.

Человеку наскучивает такой уклад. Чтобы развеять тоску и усталость, обычно люди пытаются сменить декорации – поехать на отдых. Однозначно, путешествия очень благотворно влияют на нас, они на время ломают стереотип его поведения и уклада жизни, внося разнообразие. Тем самым достигается эффект бодрости. Но не всегда есть возможность куда-то поехать, да и не всем туризм по карману.

Как же тогда «перезагрузить» организм?

Очень просто – нужно периодически ломать свои привычки. Например, время от времени делать несвойственные Вам вещи: пойти на каток, на танцы, в картинную галерею, начать вязать. Словом все, что заставит Ваш мозг снова зашевелиться, а Вас выйти за рамки Вашего стереотипного уклада.

Если Вы еще не готовы к радикальным новшествам, можно просто поменять порядок выполнения привычных дел. Если вы привыкли принимать душ вечером, попробуйте это сделать утром; или Вы ходили за покупками в пятницу – сходите в понедельник. Поступая таким образом, Вы вносите разнообразие в свою жизнь, которое даст заряд бодрости.

Можно еще менять способ выполнения дел. К примеру, Вы ездите на работу всегда автобусом – сделайте исключение, пройдите несколько остановок пешком, или испытайте альтернативный маршрут. Это принесет новые впечатления и разбавит серость будней.

Очень хорошо помогают встрепенуться спокойные прогулки. Постарайтесь выделить время, (хотя бы час), чтоб Вы могли прогуляться, никуда не спеша. Потратьте это время на созерцание, старайтесь впитывать в себя новые образы и впечатления. Если есть возможность, попробуйте идти, куда глаза глядят, доверьтесь миру. Попробуйте «плыть по течению» жизни. Отвлекитесь от привычной суеты и просто будьте там, где Вы гуляете, не думайте о том, что Вас ждет на работе или дома.

Польза таких упражнений

Совершая подобные «встряски» Вы активизируете те зоны мозга, которые в Вашей повседневной жизни обычно не задействованы. Это в свою очередь дает толчок творческому потенциалу и увеличивает скорость мышления. Также возникает ощущение пробуждения ото сна. Вы, как бы, заново открываете себе, казавшийся привычным, мир.

Выделяя себе время для прогулок, Вы достигаете релаксации. А меняя порядок или способ действий, Вы приближаетесь к осознанности. Ну и самое позитивное, что, даже не выезжая за пределы своего места жительства, можно достичь эффекта отдыха и расслабленности.

Не бойтесь экспериментировать – Вы хозяин своей жизни! 

Оцените статью
Добавить комментарий
  1. Alice

    Мне для слома привычек помогает переезд. Пусть не насовсем – а просто в отпуск. Главное условие – ехать одной, чтоб никто не помогал с адаптацией.

Adblock
detector