1. Побыть с собой.
Это навык, помогающий черпать жизненную энергию
и возвращаться в состояние равновесия с помощью погружения в себя.
Научитесь выделять в течение дня какое-то время для того, чтобы побыть наедине с собой,
и чтобы вам никто не мешал.
2. Устанавливать границы.
Чтобы не чувствовать себя загнанным и разбитым, научитесь говорить «НЕТ».
3. Принимать свои чувства.
Учитесь открываться своим чувствам и принимать их — даже те,
от которых вы пытаетесь убежать, загружая себя делами.
4. Не ждать от себя слишком многого.
Научитесь не принимать всерьёз свой внутренний голос,
который заставляет вас во всём добиваться совершенства.
5. Практика присутствия.
Научитесь успокаивать бесконечный хоровод мыслей.
Сосредотачиваемся на настоящем моменте.
6. Делать то, что вы любите.
Научимся выделять время для того, что по-настоящему доставляет нам удовольствие.
Вы почувствуете, насколько целительным может быть такое занятие.
Хочешь быть Любимой или Любимым, начни с Любви к себе!
Шамбала: священный путь воина
Чогъям Ринпоче Трунгпа
