Аргентина:Ямайка — 5:0, или Как преодолеть полосу неудач

Иногда бывает, что от свалившихся на голову проблем опускаются руки. Кажется, что жизнь закончена, неудачи преследуют, вся вселенная обернулась против. Утешать себя тем, что жизнь - как зебра, и что за чёрной полосой всегда будет светлая - как правило, не получается. Подобные аргументы хороши, только когда утешаешь других. Собственная чёрная полоса способна затмить разум, погрузить в полную тьму, убить надежду. Как продержаться на плаву в такой ситуации?

Иногда бывает, что от свалившихся на голову проблем опускаются руки. Кажется, что жизнь закончена, неудачи преследуют, вся вселенная обернулась против. Утешать себя тем, что жизнь — как зебра, и что за чёрной полосой всегда будет светлая — как правило, не получается. Подобные аргументы хороши, только когда утешаешь других. Собственная чёрная полоса способна затмить разум, погрузить в полную тьму, убить надежду. Как продержаться на плаву в такой ситуации?

ОСТАНОВИТЕСЬ

Прежде всего — дайте себе передышку. В любой суете можно найти полчаса, чтоб подумать. Мы ведь говорим о полосе неудач, о некотором длительном периоде времени — а не о маньяке, гонящемся за нами с ножом. 

В жизненной суете мы сами себе маньяки. Мы сами себя преследуем и загоняем в угол. Но мы можем этого не делать. Мы можем взять паузу. Всегда. Что бы ни происходило вокруг.

Итак, остановитесь ненадолго. Найдите укромное место, где вам никто не помешает. Расслабьтесь. Представьте вокруг себя светящуюся сферу. Она защищает вас от внешнего мира. Дышите глубоко, ровно, не торопясь.

И теперь — задумайтесь.

КТО ВИНОВАТ?

Постарайтесь найти источник каждой из своих насущных проблем. 

Начните с себя. Мы несём ответственность за все поступки, которые совершили. И именно наши поступки приводят нас туда, где мы находимся, к тем обстоятельствам, с которыми нам потом приходится жить. 

Постарайтесь понять: какие ваши поступки стали причиной неприятностей? Неужели виноваты окружающие? Парень бросил, потому что он — негодяй? Или всё-таки потому что вы — плохо за собой следите? Денег нет, потому что начальник — жадный? Или потому что вы неправильно выбрали работу? Неправильно выбрали работу — потому что родители отправили не в тот вуз? Или потому, что у вас никогда не хватало сил, чтоб отстаивать своё мнение?

БУДЬТЕ ОБЪЕКТИВНЫ

Старайтесь подойти к своей жизни отсранённо, как будто вы читаете книгу о ком-то чужом. Не впадайте в самоедство, не пытайтесь мысленно «переиграть» события прошлого. Ищите истинную причину

Сказали слова, которые хотели бы забрать обратно? Задумайтесь: что именно заставило вас их сказать? Что привело вас в такое состояние, что вы не смогли сдержаться? Не пытайтесь додумать, что было бы, если бы вы поступили иначе. На данном этапе — анализируйте только то, что есть.

Для решения данной задачи может помочь практика перепросмотра: «проживите» заново те моменты, которые, на ваш взгляд, повлияли на жизнь. Только проживайте их в точности так, как всё происходило. Не надо импровизаций и фантазий. Будьте беспристрастным сторонним наблюдателем.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Любая проблема имеет причину и последствия. Порой, поборов причину, можно полностью решить проблему. В других случаях причину побороть нельзя, потому что она находится в далёком прошлом, которое мы не в силах изменить. А иногда, даже разобравшись с причиной, мы всё равно остаёмся наедине с множеством следствий, с каждым из которых нужно разбираться отдельно.

/argentina-yamajka-5-0-ili-kak-preodolet-polosu-neudach/b2ap3_thumbnail_problemy.jpgОбщего решения, к сожалению, не существует. Прежде всего — определитесь с приоритетами. Проанализируйте, насколько губительны для вас текущие проблемы. Придумайте решение тех задач, которые доставляют больше всего хлопот и отнимают больше всего времени.

ДЕЙСТВУЙТЕ!

Все эти поиски себя вы вели изнутри светящейся сферы, которая защищала вас от внешнего мира. Теперь выйдите из неё в мир.

Приступайте к последовательному решению проблем. Не отвлекайтесь на жалость к себе. Думайте о будущем, а не о прошлом. А ещё лучше — о настоящем. Живите здесь и сейчас.

Если хочется подумать о прошлом — вернитесь к началу статьи, проделайте заново те же шаги. О прошлом можно думать только в рамках перепросмотра, отстранённо и беспристрастно. Вспоминать романтические моменты будете, когда зебра повернётся к вам белой полосой.

«ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЁТ»

Примите то, что не можете изменить. Есть вещи, которые нам неподвластны. Нужно уметь смиряться с этим и быть терпеливым. Мантра про зебру — не очень утешает. Но если вы действительно сделали всё возможное для решения проблем — то просто будьте сильными. Не нойте. Будьте безупречным воином.

ВЫУЧИТЕ УРОК

Когда проблемы закончатся — вернитесь к вопросу «кто виноват?» — и сделайте выводы на будущее.

Обязательно поблагодарите Вселенную за то, что дала вам силы справиться с неприятностями и за новые знания, приобретённые вами в борьбе.

Оцените статью
Добавить комментарий
Adblock
detector