А вы знаете, как повысить самооценку? Люди привыкли оценивать все и всех в этой жизни, в том числе и себя. Благодаря этой способности у нас есть возможность принимать правильные решения. Оценивая что-то, как хорошее или плохое, мы развиваемся, учимся на своих ошибках и строим всю нашу жизнь на результатах такой оценки. От нашей самооценки зависит наше эмоциональное состояние, наше поведение и наши действия.
Хорошая самооценка способствует реализации себя, успеху и общему счастью. Плохая же способна загнать человека в глухой угол, что вся жизнь пройдет стороной, в шаге от великих возможностей. И причиной тому будет просто отсутствие понимания, как можно повлиять и как повысить свою самооценку. Всего семь шагов отделяют нас от полноценной жизни. Всего семь шагов могут изменить абсолютно все! Попробуйте, и ваша жизнь может стать лучше прямо сейчас!
Причины пониженной самооценки
Сравнение
Мы привыкли делить все на хорошо и плохо, много и мало. В основе любой оценки, будь то ситуация, другой человек, или вы сами, чаще всего лежит сравнение. Мы постоянно что-то сравниваем. Это способность должна нам помогать по жизни. От нее зависит возможность делать правильный выбор, принимать нужные решения. Но что если человек не умеет правильно оценивать, и смотрит на все через искаженный прицел негативного опыта, или чужими глазами? Выход — нужно перестать сравнивать.
Негативный опыт
Негативный опыт заключается в том, что человек оценивает себя только по своим ошибкам, а не достижениям. Да, учась на своих или чужих ошибках, можно избежать их повторения, но это будет однобокий навык, вроде одного колеса на велосипеде вместо двух. Вы сможете двигаться вперед к намеченным целям, но будете постоянно отвлекаться на свой негативный опыт. Он будет создавать подсознательный страх повторений, и эмоциональное напряжение, в связи с этим, будет вам мешать в способности трезво оценивать себя и свои возможности.
Отсутствие самостоятельности
Оценивать чужими глазами – значит основываться на мнении других, слушать всех, кроме себя самого. Это может произойти из-за нежелания принимать на себя ответственность за свою жизнь. Ведь легче делать то, что скажут другие. Подчиняться чужим «приказам». Семья, знакомые, общество будут всегда говорить нам, как и что лучше для нас. Что делать, чего нет. Во всех этих советах определенно будет что-то хорошее, но дело не в этом. Отсутствие самостоятельности не даст вам развиваться. Чужой опыт и мнение других не должны быть вашей основой.
Необходимо иметь свое мнение, свои желания. Самостоятельность означает, что вы должны стоять на своих двух сами, без поддержки. Иначе вы будете всю жизнь зависеть от других, и в какой-то момент даже не сможете без чьей-то помощи выбрать, что вам есть на завтрак, какую одежду купить и куда пойти вечером. Какая у вас тогда будет самооценка?
Обида на себя
Одной из причин низкой самооценки может быть обида. Жизнь невозможна без ошибок, они являются неотъемлемой частью нашего развития и получения опыта. Но иногда мы смотрим на свои ошибки с преувеличением, начинаем злиться на себя, осуждать и копить все это в глубине своей души. Новые ошибки неизбежны, а значит, недовольство и злость будут расти. На таком фундаменте можно построить только озлобленную личность. Незаметно превратиться в невротика, который не способен порадоваться за себя, любить и уважать. А как можно быть счастливым, если не любишь себя, не уважаешь и не ценишь все свои достижения? Новые достижения будут делаться без души, ведь основным двигателем будет страх.
Страх разочароваться
В итоге мы разочаровываемся в себе, и считаем, что подвели тех, кто в нас верил, если у нас вдруг что-то не получается. Пытаясь ровняться на чьи-то ожидания или боясь не оправдать своих собственных надежд, мы рискуем потерять во всём этом все свои жизненные ориентиры. Покой уйдет, будет вечное соревнование за воображаемые медали и «очень нужное» одобрение окружающих. Самооценка в такой ситуации будет постоянно меняться и колебаться в зависимости от обстоятельств. Она не сможет быть стабильной, если зависит от других или от успеха. Самооценка должна быть высокой всегда, независимо от того, достигли вы чего-то уже или только начали. Хорошая самооценка – это стабильная величина, на которую не должны влиять никакие обстоятельства. Иначе, подобно колоску на ветру, вас будет постоянно клонить в разные стороны в зависимости от погоды. А при сильном порыве и вовсе унесет куда-то далеко от ваших целей, от себя.
Семь шагов к полноценной жизни
1. Не бойтесь разочароваться. Опыт не может быть плохим или хорошим. Любой опыт – это уроки, которые нужно уметь правильно использовать. Считая опыт плохим, вы рискуете упустить возможность получить выгоду, которую дает ситуация.
2. Прощайте себя. Чтобы вы ни сделали, учитесь прощению. Если носить в себе свою вину, она рано или поздно поглотит вас, и сделает из вас несчастного человека. И вы будете смотреть на всю свою жизнь через призму неудач и ошибок.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда будет кто-то, кто лучше вас. Кто-то, по сравнению с кем вы хуже. А сравнивая себя, свои достижения и качества с худшими, вы рискуете вскормить в себе гордеца, а эта черта губительна. Сравнение – не лучший помощник на пути к хорошей самооценке. Сравнение – это ходьба по краю, между «хуже» и «лучше». Вы не поймете, что чего-то уже достигли, пока сравниваете себя с другими.
4. Перестаньте бояться разочарований. Этот страх сам по себе лишает вас возможностей. Если в вас разочаровываются другие – значит, они не способны вас поддержать, и не желают помочь исправиться. Они могут только осуждать. Если вы разочаровываетесь в себе, то не способны ценить себя со всеми плюсами и минусами, не можете полностью принять себя.
5. Любите себя. Любовь к себе дает хорошие плоды: уважение, гордость за свои достижения и радость. Если человек не любит себя, считает, что не достоин этого, то, в итоге, будет все время себя наказывать, и просто не позволит счастью войти в свою жизнь.
6. Будьте самостоятельны! Когда вы не зависите от чужого мнения, то вам будет легче раскрыть свой потенциал, узнать свои возможности и истинные желания. Только самостоятельность поможет вам реализоваться, как личности. И именно благодаря этому вы сможете гордиться своими достижениями и осознавать себя творцом своего счастья.
7. Учитесь спокойствию, будьте довольными собой. Пусть у вас еще нет желаемого, но вы все сможете, если захотите. Двигаясь вперед, не делайте этого на почве страхов и переживаний. Будьте в моменте! Наслаждайтесь самими процессом достижения. Повышение самооценки зависит от того, что впереди. От ваших успехов. Но тот рост невозможен, если вы не научитесь быть довольными собой за уже достигнутое вами. Радуйтесь всему, что уже имеете, и тому, что можете иметь. Пусть вас радует сам факт возможностей. Пусть это будет сигналом для вселенной, что вы уже благодарны ей за предстоящие блага в вашей жизни. Тогда вы всегда будете в тонусе, и вселенная пошлет вам все, к чему вы стремитесь. Останется только принять!
Вы все еще недовольны собой? Тогда не медлите, а начните действовать, меняйтесь и меняйте свою жизнь к лучшему. От вашей самооценки зависит очень многое: от результатов на собеседовании до создания семьи. Станьте тем человеком, на которого можно ровняться. Начните свои семь шагов к полноценной жизни, начните ценить себя прямо сейчас.
