Часто в жизни мы сталкиваемся с ситуациями, которые очень сложно принять. Они могут быть вызваны внешними событиями или конкретными людьми. Самым желанным выходом из них является скорейшее завершение отягощающих эмоций. Потому что именно наш эмоциональный фон определяет реальное отношение к происходящему. Обычно внутреннее отношение является результатом внешних событий. Однако не обязательно менять внешнее, чтобы успокоить внутреннее. Зачастую именно внутреннее принятие ситуации может определить ее положительный исход. И в этом вам поможет одна интересная техника.
Полюби свою проблему. Метод
Если сейчас у вас в жизни сложилась неприятная и труднорешаемая ситуация, или есть люди, которые вызывают не самые лучшие чувства, можно попробовать применить следующее простое упражнение:
- Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза. А теперь представьте человека, который безусловно вас любит, почувствуйте эту любовь, проникнитесь ей. Почувствуйте, как это чувство заполняют ваше тело ощущениями тепла, радости и гармонии. Побудьте в этом состоянии немного.
- А теперь представьте человека, которого любите вы. Представьте, что вы посылаете ему всю свою нежность, всю свою любовь. Почувствуйте, как откликается на это ваше тело, как внутри становится хорошо и радостно.
- Третьим шагом будет то, что теперь вы должны представить человека или ситуацию, которая на данный момент для вас сложная, проблематичная, которую вы хотите, но не можете решить. Направьте на нее всю ту любовь, что вы до этого испытывали. Представьте, как она заполняет вашу ситуацию, целиком и полностью окутывает ее светлой и теплой энергией любви. Поддерживайте в себе это доброе и приятное состояние некоторое время, и чувствуйте, как меняется ситуация, как весь негатив сгорает, как меняется и ваше отношение к ней.
Почему это работает?
После проведения этой техники вы заметите, что ваше отношение к проблеме изменилось. Оно стало более легким и не таким отягощающим, как было до этого. И то, что считалось сложным и не решаемым, обязательно в скором времени найдет свои пути решения. Ведь именно состояние определяет исход ситуации. И чем проще и легче ваше отношение к проблеме, тем меньше самой проблемы в ситуации. Это и есть принятие. Ведь принять – значит отпустить важность, убрав излишний напряженный эмоциональный фон.
Когда человек спокоен и просто относится к любой возникающей ситуации, то она имеет мало шансов зацепить такого человека за живое, а значит, не перерастет во что-то критическое, вызывающее нервное напряжение и забирающее жизненные силы. Лишь не вовлекаясь всецело в проблему, можно увидеть верные пути ее решения. Потому что полная картина видна только тогда, когда отойдешь от нее на некоторое расстояние. Вблизи всё кажется пугающим и страшным, вблизи не видны те тонкости, которые можно увидеть, сделав шаг назад и охватив ситуацию взглядом со стороны.
Техника «полюби свою проблему» как раз помогает сделать этот шаг назад, успокоиться и принять ситуацию такой, какая она есть. Кроме того, наполняя её любовью, мы посылаем в корень проблемы сильный положительный заряд, который так же оказывает непосредственное влияние на благоприятный исход.
Принять – это не значит смириться. Принять – это значит уравновесить свое эмоциональное отношение к проблеме, снизив важность. Именно такой подход является верным для преодоления любой сложности и любого конфликта. Полюби свою проблему, и тогда она перестанет таковой являться.
