Ключ к решению всех проблем — пребывание в «здесь и сейчас».

Ум — источник всех проблем. Как ни странно, всё многообразие наших проблем имеет общую основу, природу. И порождает проблемы наш беспокойный ум, наше Эго. В глубине сердца нет проблем, там даже боль имеет другую окраску —

Ум — источник всех проблем.

Как ни странно, всё многообразие наших проблем имеет общую основу, природу. И порождает проблемы наш беспокойный ум, наше Эго. В глубине сердца нет проблем, там даже боль имеет другую окраску — за ней стоит ощущение спокойствия и умиротворения, которые можно выразить словами «Всё именно так, как должно быть», доверие Высшей мудрости. В православной традиции это место называется Царством Божием, местом, где нет страданий и которое находится в глубине нашего сердца. Ключ к нему — и есть решение всех проблем, порождённых нашим умом и отделяющих нас от нашей истинной природы, нашей Души. О том, где спрятан этот ключ, и как его найти, я расскажу в серии статей, посвящённых одной теме — способам воссоединения со своим истинным Я — со своей Душой.

Пребывание в настоящем — ключ к решению всех проблем.

Природа ума беспокойна — отождествляя себя с ним (с разумом), мы почти никогда не находимся в настоящем: либо беспокоимся о будущем, строим планы, либо пребываем в прошлом, вспоминая или сожалея о нём. Поэтому первый ключ — это возвращение в настоящий момент, пребывание в «здесь и сейчас». В настоящем нет страха, потому что страх всегда вызван мыслями о  будущем. В настоящем нет сожалений о том, что случилось, потому что если ты целиком пребываешь в моменте, прошлого для тебя нет — оно было когда-то (оно может жить в твоей памяти), но в настоящем, в реальности, прошлого нет.

Чем бы Вы не занимались, сосредотачивайтесь на этом целиком.

Пребывание в настоящем возможно только в том случае, если мы целиком погружены в то, чем заняты в каждый момент времени, сконцентрированы на 100\% и не думаем в этот момент о чём-то другом. Чем чаще мы пребываем в подобном состоянии полной погруженности, полной сосредоточенности на той деятельности, которую мы выполняем (не важно, что это за деятельность, будь то мытьё посуды или игра с детьми или что-либо ещё) тем более энергичными и удовлетворёнными мы ощущаем себя. Потому что наша энергия там, где наше внимание. И если мы целиком в настоящем, то наша энергия больше не «утекает» ни в прошлое, ни в будущее.

Осознавайте свои чувства.

В настоящем, «здесь и сейчас» есть только наши чувства. Поэтому привычка осознавать свои чувства в каждый момент времени, которая может быть выработана в том числе если мы сознательно будем как можно чаще задавать себе вопрос «что я сейчас чувствую?» так же «возвращает нас к жизни» — к реальности существующей в настоящем и изменяющейся в каждый момент времени. Наш ум выносит суждения о жизни, но отождествляя себя с ним, мы теряем контакт со своими чувствами и уходим от реальности, которая изменяется в каждый момент времени, пока мы заняты «пережёвыванием» собственных мыслей.

Медитируйте.

Для сознательной «остановки» ума и соединения с Душой существует медитация, специальные практики, как например концентрация на дыхании, ощущениях в теле и прочее. Однако медитацией может стать любая деятельность, выполняемая в состоянии полного погружения в неё, если мы не занимаем свой ум в процессе её выполнения никакими мыслями.

В результате практики медитации развивается навык пребывания в настоящем и навык осознанности — то есть постоянного отслеживания своих эмоций как бы со стороны. Внутри нас как будто появляется наблюдающий, приобретается некая отстранённость от эмоций и они перестают захватывать нас целиком. Мы перестаём быть слепыми рабами своих чувств, перестаём страдать.

И у нас в руках, не заметно для нас самих, оказывается первый ключ от двери, ведущей к нашей Душе, который вполне можно назвать ключом от всех проблем.

Небольшая притча в завершение:

Шёл монах по тропинке в лесу. Вдруг погнался за ним тигр. Монах бросился убегать от него и прыгнул в ущелье. Катится по склону и видит, что внизу его поджидает другой тигр. Что делать? Уцепился монах за тонкие прутики растущего на скале куста и повис над пропастью.

Но не кончились его напасти: две маленькие мышки — одна белая, другая чёрная, начали подгрызать веточки, за которые он держался. Совсем загрустил монах. И вдруг он увидел, как на скале, перед его носом растёт ягода — земляника. Протянул он руку и начал её есть. И до чего же вкусной ягода была!

P.S. Научитесь пребывать в настоящем — в чудесном мгновении жизни, называемом «здесь и сейчас» и «хорошее настроение не покинет больше Вас!»

Оцените статью
Добавить комментарий
Adblock
detector