Последнее время только мертвый и ленивый не занимаются спортом для поддержания себя в хорошей форме, а также для бодрости духа и пополнения жизненной энергии. Но, если любителям активного спорта повезло – перед ними раскрывается выбор из огромного количества вариантов от тенниса и фехтования до шейпинга и gogodance. То люди, предпочитающие более плавную и осознанную нагрузку на тело, и претендующие на контроль над собственной энергией, кроме йоги и цигуна особого выбора не имеют. Безусловно, это не так плохо, тем более, что сейчас появилось огромное количество разновидностей йоги, среди которых даже непоседы смогут найти подходящий темп. Но хочется расширить горизонт и опробовать альтернативые нагрузки. Например, все большую популярность в Киеве и мире приобретает Тайцзи цюань. Это старинная практика родом из Китая, более того, к ее основанию причастны знаменитые Шаолиньские монахи. Отсюда и ее сходство с восточными боевыми искусствами – со стороны Тайцзи цюань напоминает не то замедленный бой с невидимым врагом, не то загадочный, но красивый танец. Но, как и во всем восточном, главный смысл тут, разумеется, кроется отнюдь не во внешней форме.
Основная часть тренировки – мягкие и плавные движения, незаметно перетекающие одно в другое, как правило, начинаются в тайцзи только после длительного дыхания и визуализаций. А все потому, что определенная форма вовсе не является целью Тайцзи цюань, это скорее лишь внешняя оболочка глубоких внутренних процессов. Самое интересное происходит благодаря правильному дыханию, расслаблению и работе с вниманием. Они призваны как бы заставить тело стать жидким(как у негативного героя «Терминатора 2») и потечь, растворяя таким образом внутренние напряжения и разгоняя застои жидкостей в организме. Отсюда и колоссальный эффект этой практики на здоровье и внутреннее состояние. Упражнения комплекса Тайцзи цюань направлены на развитие внутренних защитных сил организма; профилактику заболеваний; укрепление иммунитета. Позитивное влияние на организм достигается с помощью снятия физического и душевного напряжения, в том числе от повседневных стрессов, которые часто провоцируют проблемы со здоровьем. Мягкие движения и дыхательные практики Тайцзи цюань улучшают кровообращение. Таким образом, оказывается влияние на физиологические и мыслительные процессы организма улучшается моральное равновесие, контроль над ситуацией, ясность мышления и укрепляется память.
Но не стоит тешить себя иллюзией, что после нескольких занятий и ощущения прилива сил все проблемы со здоровьем исчезнут, а в душу на «ПМЖ» переселиться гармония и покой. Такой устойчивый эффект является следствием кропотливой и постоянной работы над собой. Только соприкоснувшись вплотную с миром Тайцзи цюань и начав ежедневную работу над собой, человек ощущает ее влияние не только на свое здоровье, но и на весь образ жизни.
Такая практика врядле подойдет людям с неустойчивым вниманием, а также тем кто далек от саморазвития и эзотерики. Естественно, что, если человек не допускает существование энергии, то почувствовать ее он не сможет. Тайцзи цюань будет интересен и полезен тем, кто имеет очень развитое внимание и умение концентрироваться или людям, стремящимся развить в себе эти качества. Эта практика может стать просто панацеей, если вам по причине здоровья или возраста противопоказаны сильные физические нагрузки. Ведь она задействует тонкий энергетический план, с которого и начинается наше здоровье, и не только оно…
