Как избавится от ненужных привычек, которые отнимают время или, еще хуже, здоровье, и освободить, таким образом, свою жизнь для новых интересных и полезных дел!
По большому счету человек и вся его жизнь состоит из привычек. Наша ежедневная деятельность состоит из последовательности неосознанно прокручиваемых программ-привычек: встали с кровати, надели тапочки, пошли в туалет,…- дальнейший день продолжается и складывается из череды подобных действий, как из деталей детского конструктора. Во время большей части нашей бурной деятельности, осознание действий практически отсутствует — все происходит «на автомате», и получается, что человек не столько живет, сколько «проживает» свою жизнь. Поэтому, предлагаем вам начать вместе с нами увлекательную и опасную охоту за собственными ненужными привычками.
жизнь «на автомате»
Безусловно, многие из наших «программ», которым мы обучились в детстве, как-то завязывать шнурки или чистить зубы, просто необходимы для того, чтобы жить нормальной жизнью и тратить минимум времени на простые нужны. Но, когда постепенно в область бессознательного перемещаются все наши действия, тут пора бить тревогу.
Поэтому для начала попробуем научиться отслеживать абсолютно все свои привычки, например, замечать, с какой ноги встаем, сколько ложек сахара добавляем в чай и сколько скобочек-смайликов отправляем подруге в скайпе, в ответ на смешную картинку. Следующий этап – избавление от ненужных привязанностей и действий, от тех, которые не приносят нам ничего полезного, а только крадут наше время и забирают силы (например, курение или обсуждение других людей). Конечно, сказать проще, чем сделать, и одного осознанного понимания, что мы опять зачем-то «обмусоливаем» с коллегой ненавистную Люсю, если эту Люсю «мусолим» уже пять лет к ряду, для избавления от этой привычки недостаточно. Поэтому, чтобы понять абсурдность некоторых своих действий и научится полностью их контролировать, вводим в свою жизнь фальшивые привычки! Так, например, каждое утро можем начинать с того, что громко и отчетливо кукарекаем три раза, ведь утро все-таки. А перед едой с загадочным видом хлопаем над пищей в ладоши и произносим: «Барашек съел карандашик».
Стоп, контроль!
И какие бы безумные привычки вы себе не придумали, главное – трепетное к ним отношение и регулярное выполнение. Но при этом вы должны четко понимать, что именно вы руководите этими действиями и в любой момент можете их прекратить. А когда они начнут делаться на автомате и перестанут приносить удовольствие, смело отбрасываем старые и не угодные и придумываем себе новые веселые привычки! Так, постепенно мы возьмем под контроль не только фальшивые, но и самые, что ни на есть, натуральные привязки, и научимся перестраивать устоявшиеся нейронные цепочки своего мозга, как нам заблагорассудится.
