Все мы знаем, что тело и душа едины, однако мало используем это в своей повседневной жизни. Все душевные переживания, травмы наше тело фиксирует и помнит даже тогда, когда сознание все якобы уладило.
Тело помнит все.
Иногда нам кажется, что мы уже давно пережили, простили и отпустили те или иные жизненные обстоятельства, обиды и жизненные разочарования, хотя на самом деле просто запрятали их глубоко вовнутрь. Именно такие переживания, которые мы не осознаем и о которых мы не помним, вызывают различные заболевания нашего организма. Ведь одной из основных причин, например онкологических заболеваний, является чувство глубокой обиды. Конечно, все это мало кого вдохновляет, однако, если это грамотно использовать в своей жизни, то можно не только улучшить здоровье, но и предотвратить возникновение новых болезней.
Для этого надо наладить контакт тела и души. Кстати, русские исследователи доказали тот факт, что физическое тело поучает сигналы о тяжелом заболевании за полгода до его возникновения в теле. Но, к сожалению, мы настолько бесчувственные, что не умеем распознавать эти сигналы, хотя тело – это наш дом, только мало кто понимает, что именно в нем происходит. Это говорит о том, что контакт между телом и душой очень плохой.
Упражнение «8 зон суставной подвижности»
Есть одно очень полезное упражнение, которое может помочь восстановить связь между телом и душой. Существует восемь основных зон суставной подвижности: 1. Голова, шея 2. Плечи 3. Локти 4. Кисти, пальцы 5. Позвоночник 6. Тазобедренные суставы 7. Колени 8. Стопы Включите для себя спокойную медитативную музыку. Во время движений прислушивайтесь к своим телесным ощущениям, что чувствует та или иная часть вашего тела, есть ли дискомфорт, скованность, зажатость, тяжесть или боль.
Так же будьте внимательны к тому, какие образы и ассоциации приходят к вам во время активизации каждой зоны суставной подвижности. Какие чувства вызывают эти образы, воспоминания у вас? Именно это и может стать ответом на вопрос о том, с чем именно связан ваш дискомфорт в теле, о чем ваше тело помнит, хотя вы уже, может, давно забыли.
Начните с движения шеей и головой, затем начните движение плечами, локтями. Активизируйте 3- ю зону суставной подвижности – кисти рук и пальцы, почувствуйте свой позвоночник, торс, пресс, поясницу. Переведите свое внимание на тазобедренный сустав, сделайте несколько движений бедрами. Почувствуйте свои колени, какие ощущения во время движения есть в правом колене, а какие в левом. То же самое проделайте со своими стопами.
Абсолютно не важно, какие именно будут движения, наоборот, важно почувствовать какого качества движения хочет та или иная часть вашего тела и дать ей именно это движение. Затем зафиксируйте свои ощущения на уровне тела по зонам подвижности (плечи – напряжение, кисти – дискомфорт), на уровне души (плечи – всплыл образ тяжелого мешка, который несу на своих плечах). Постарайтесь понять, что в вашей жизни символизирует «мешок на плечах», может это ноша, которую вы взвалили на себя в виде не своих должностных обязанностей на работе или определили для себя ряд невыполнимых задач! Подобным образом проработайте каждый дискомфорт, который вы обнаружили в своем теле.
Это упражнение можно делать каждый день, оно поможет вам обрести гармонию между телом и душой, а так же трансформировать появившийся в теле дискомфорт до того, как он превратиться в физическую боль. Помните, что причиной неприятных ощущений в теле всегда является душевные переживания, внутренние конфликты и дисгармония. Наладив контакт между телом и душой можно стать более здоровым и гармоничным человеком.
