Обида. Как научиться прощать?

Всем известно, что обида – это неприятное чувство, которое лишает нас душевного покоя и может стать причиной серьезного заболевания, однако эти факты мало кого мотивируют предпринять действия к прощению.

Это связано с тем, что обида, якобы защищает нас от подобного негативного опыта, мол «если я буду об этом помнить, то не подвергну себя такой ситуации, и мне не придется испытывать похожую  душевную боль». Это иллюзия, так как защитой от подобных чувств может стать только мудрость, которую мы извлекаем из негативных ситуаций,  которые поспособствовали возникновению  обиды.

Как избавиться от обиды на ранних ее стадиях?

Чтобы избавиться от обиды иногда достаточно просто поговорить о ней с кем-нибудь, многие люди подсознательно так и поступают. Хотя лучший результат будет, если мы проговорим свои чувства человеку, чье поведение или слова стали источником этого неприятного чувства. Это поможет не только освободиться от обиды, но и улучшит ваши отношения и взаимопонимание. Этот способ работает очень хорошо на первых этапах возникновения обиды, то есть действовать надо по горячим следам.  Иначе чувство проникнет глубоко, и надо будет прибегать к другим способам прощения.

Любовное письмо как эффективный способ прощения.

Если такое случилось, то есть вы поняли, что обида спряталась глубоко в вашем сердце или она является очень давней, успела пустить корни, то отличный способ освободиться от нее будет написание любовного письма по методу Барбары де Анджелис. Это требует некоторого времени, однако такой способ является очень эффективным.

В первой части письма надо описать причины вашего чувства гнева, указать все обвинения и претензии. Во второй —  надо излить всю свою горечь и обиду, в третьей – указать  все свои страхи и тревоги, которые таятся в вашей душе и активизировались  в результате этой ситуации. Четверная часть представляет собой ваши намерения и желания, то есть те ваши потребности, которые сейчас проявились.

Пятая часть должна быть наполнена теплыми чувствами, любовью, прощением, пониманием и признательностью. Последние две части должны быть не меньше первых трех, лучше, если они будут больше. Однозначно после выполнения этого упражнения,  наступит облегчение, но если ситуация продолжает вспоминаться или человек, с которым связана обида «всплыл»   в вашей жизни, значит ритуал нужно повторить. Иногда это необходимо делать до тех пор, пока не произойдет полное очищение души.

Метод «Хоопонопоно»

Когда нет времени на анализ того, что к чему, я пользуюсь методом под названием «Хоопонопоно».  Он помогает быстро переключиться на другую эмоциональную волну, не дает обиде проникнуть очень глубоко. Заключается  этот метод в четырех моментах: 1.    «Мне очень жаль…» Здесь очень важно осознать  то, что вызывает у вас чувство обиды и негодования. Например: «Мне очень жаль, что он предал меня»

2.    «Я прощаю тебя за то, что …» Если вы смогли простить, то подниметесь на  более высокую эмоциональную  шкалу и можем почувствовать благодарность.

3.    «Благодарю…» Все, что с нами происходит –  мы сами привлекаем в свою жизнь, а ситуации являются нам для того, чтобы мы поняли, в чем заключается наше несовершенство. За это мы благодарны жизни, важно это почувствовать.

4.    «Я люблю  тебя» Если все  четыре пункта пройдены, то можно считать, что от чувства обиды не осталось и следа.

Обида на жизнь

Часто мы затаиваем обиду на саму жизнь, в которой случается все не так как мы того желаем. Поэтому первый момент, который поможет приблизиться к вопросу о прощении и принятии жизни – это тот факт, что все ситуации божественны, то есть, посланы Высшей силой. Благодаря этому случаю, событию, поступку  мы стали лучше, извлекли тот позитивный аспект, который есть в каждой ситуации.Через каждого человека жизнь общается с нами и подает нам  сигналы, чтобы мы что-то поняли о нас самих. Поэтому обижаться на людей не имеет большого смысла, лучше развернуть ситуацию с пользой для себя, понять, в чем же заключается божественная мудрость.  Ведь прощая, мы активизируем огромное количество любви в нашем сердце, что делает нас здоровее и счастливее.

Оцените статью
Добавить комментарий
Adblock
detector