Как научиться спокойствию? Обретение внутренней тишины

Чем спокойнее человек, тем больше в нем таится силы.

В непрерывной суете этой жизни как часто нам не хватает минутки спокойствия. Чтобы остановить бесконечный бег, унять возбуждение, забыть о спешке. Но, даже остановившись, наш ум продолжать что-то придумывать, планировать, размышлять. И состояние настоящего покоя остается недостижимой мечтой. Да и о каком покое может идти речь, если столько дел еще надо сделать, столько всего успеть!

Иллюзия действия – величайшая иллюзия человечества

Мы все привыкли постоянно что-то делать, куда-то идти, что-то решать. Это как бесконечный конвейер, не отпускающий от себя ни на шаг. И если в какой-то момент мы замедлим свой бег, то возникает ощущение, что мы вообще ничего не делаем. И тут же в голове мысли – скорее что-то предпринять, скорее что-то придумать. Только чтобы не стоять на месте, только чтобы не бездельничать.  Зачастую это похоже на то, как толкут воду в ступе — когда брызги летят, но на самом деле ничего не меняется.

Все это иллюзия действий. Она заставляет нас  верить в необходимость штурма, напора, лихорадочного возбуждения, но по факту это всего лишь инструмент, через который идет управление нами. Когда человек находится в постоянном круговороте дел – ему некогда думать над истинным смыслом жизни, над судьбой, некогда углубляться в высшие ценности. Иллюзия действия захватывает в свои тиски, делая из людей марионеток в руках управленцев.

Нужно просто понять, что все самое значимое в этой жизни возникло в мгновения покоя. И сделано теми, кто смог остановиться в этом беспрерывном движении, осознав важность момента безмолвия. Равновесие, тишина и покой – это основные принципы возникновения чего-то истинно значимого и важного.

Обретение внутреннего спокойствия

Как остановить бег по кругу в веренице нескончаемых дел? Как успокоить свой мыслительный поток? Ведь только в моменты тишины можно услышать голос истины, почувствовать ее глубину. Учитесь быть спокойным и молчаливым. Учитесь останавливать суету внешнюю и внутреннюю.

1. Если у вас возникла какая-то проблемная ситуация, не следует проигрывать в голове тысячи различных выходов из нее, обдумывая пути, решения, вероятные последствия и потери. Перестаньте беспокоиться, метаться из крайности в крайность. Постарайтесь сохранять спокойствие. Ведь именно в спокойном состоянии быстрее всего придет нужный ответ на поставленную задачу. И лишь только потому, что вы находитесь в тишине ума, вы сможете расслышать его.

2. Если  просто так успокоиться вам сложно, есть простое и хорошее упражнение. Вместо того, что бы думать о тысячах различных вещей, сядьте и повторяйте про себя или вслух слова: «Покой, покой, покой». И представляйте мир покоя и тишины. Бескрайнее небо, по которому плывут облака, бесконечную гладь моря, просторы лугов, усыпанных разнотравьем и цветами. Продолжайте повторять эти слова: «Покой, покой, покой». Отслеживайте мысли, которые могут возвращаться и уносить в  сферу  беспокойства. Как только они проявляются, снова повторяйте: «Покой, покой, покой». Не всматривайтесь в мысли, не вслушивайтесь в них, отсеивайте, отстраняйте. Позвольте себе полностью погрузиться в мир покоя и тишины. Ведите себя так, как будто тех мыслей и не существует. Повторяйте эти слова, как мантру. Пребывайте в состоянии покоя такое время, какое вам покажется уместным. А потом возвращайтесь к повседневным делам.

Возвращайтесь к этому упражнению всякий раз, как почувствуете, что беспокойство одолевает вас, когда требуется утихомирить свой разум или принять важное решение. В любой ситуации вспоминайте о спокойствии.

3. Однако не стоит заставлять себя быть спокойным. Любое усилие – это уже отсутствие покоя. Если ситуация сложная и просто так успокоится не удается, начните призывать это состояние, как если бы вы призывали друга. И поверьте, оно не замедлит себя ждать. Просто повторяйте: «Я призываю спокойствие! Мир и покой, придите!».

Это очень простая практика, которая, тем не менее, имеет очень действенный эффект. Она применима в любой ситуации. Попробуйте сами и убедитесь, что стать спокойным – это не так уж сложно. И что Вселенная всегда помогает тем, кто этого очень желает.

По материалам книги «Солнечная тропа» Мать.
Добавить комментарий
Adblock
detector