Наверное, каждый встречал неприятных людей. Тех, с которыми не хочется общаться. Которые вызывают раздражение, гнев и даже желание подраться. Тех, кто будит в нас наши худшие стороны.
Однако, ненавидя и сердясь, мы вредим только себе, поэтому важно уметь не просто сдерживать внешние проявления агрессии, но и действительно относиться ко всем людям с любовью и теплотой. Как этому научиться?
Как научиться любить тех, кто ещё вчера был нам неприятен?
НАЙДИТЕ ПРИЧИНУ СВОЕГО РАЗДРАЖЕНИЯ
Самый простой шаг: поймите, что конкретно не нравится вам в человеке? Точно ли причина в нём, а не в вас?
Может, вас раздражает его успешность (в противовес вашим неудачам)? Или то, что он получил наследство, а теперь сорит деньгами (в то время, как вы вынуждены экономить)?
Подумайте: есть ли объективные причины вашей неприязни?
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ НИКОГО ИЗМЕНИТЬ
Если вы всё-таки уверены, что корень вашего негативного отношения к человеку не в вас, а в его личных качествах, не пытайтесь этого человека исправить. Во-первых, у вас нет на это морального права. Во-вторых, это всё ли получится: люди меняются только тогда, когда сами этого сильно захотят (и то далеко не всем удаётся).
Для начала, решите для себя: точно ли вам необходимо общаться? Иногда раздражитель проще убрать из своего круга знакомств, чем подстраиваться под него. Если же такой вариант невозможен, то вам придётся изменить своё отношение и научиться быть терпимее.
УЛЫБАЙТЕСЬ
Для начала, научитесь искренне улыбаться при встрече с «раздражителем». Это не должна быть натянутая американская улыбка в тридцать два зуба — постарайтесь проявить искреннюю теплоту.
Помните: ваша улыбка нужна не для того, чтоб расположить собеседника к вам, а для того, чтоб вы сами смогли расположиться к нему.
Если вы только увиделись, то выразите улыбкой радость от встречи. Если на самом деле вы совсем не рады видеть человека, то обрадуйтесь другому: жизнь дала вам шанс потренироваться в терпении и человеколюбии. Улыбнитесь этому маленькому испытанию.
Если человек начал общение агрессивно, то улыбнитесь слегка затравленно и недоумённо, как бы извиняясь и не понимая злобы собеседника.
Если человек говорит нечто, что вам обязательно нужно раскритиковать — улыбнитесь перед началом критики, пусть даже снисходительно, с видом «ну вот, опять».
В КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ ЕСТЬ ЧТО-ТО ХОРОШЕЕ
Старайтесь находить достоинства во всех своих знакомых.
Начинайте с простого — с внешности. Может, человек красив? Или всегда аккуратно подстрижен? Или у него стильные ботинки? Найдите то, что вам действительно нравится, и «зацепитесь» за эту деталь. Каждый раз при возникновении раздражения бросайте взгляд на то, что понравилось.
Постарайтесь найти хорошее не только во внешности, но и в характере человека, в его привычках и взглядах. Возможно, он слишком резок в разговоре, но зато всегда честен. Или вас раздражает его громкий голос — но зато как хорошо он поёт! Даже если собеседник глуп — зато, быть может, он хороший семьянин и верный друг.
Чаще думайте именно о хороших качествах. О том, что бы вы хотели у этого человека перенять, чему научиться. Как только вы найдёте достаточно, вам будет легко полюбить его.
СТАРАЙТЕСЬ ПОНЯТЬ
Любые поступки имеют мотивы. Мотивы помогают нам если не простить, то хотя бы понять человека.
Поставьте себя на место своего врага или обидчика. Подумайте, что именно заставляет его вести себя таким образом. Зачастую причиной агрессии является собственная тяжёлая жизнь и отсутствие счастья — так, может, нужно его просто пожалеть, а не усугублять его злобу своей ответной злобой?
А иногда попытка понять чужие мотивы выявляет нашу собственную неправоту. Внезапно встав на место противника, мы обнаруживаем, что он-то, в общем-то, по-своему прав, а мы ошибались.
ОСТАВАЙТЕСЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ
Наверное, невозможно безусловно полюбить всех людей. Всегда будут те, кто нам не по нраву.
Но кого бы вы не встретили, не забывайте: оставайтесь собой, оставайтесь Человеком, не опускайтесь до мелкой злобы.
Улыбайтесь и будьте счастливы!
