Есть только один способ не достичь своей цели — это прекратить попытки, свернуть на половине пути, решив после очередной неудачи, что ничего не получится. Но если мы не перестанем действовать, если, спотыкаясь и падая, мы снова будем вставать и идти дальше, корректируя по ходу направление своего движения, рано или поздно, мы придём к своей цели.
Что же заставляет нас сдаваться?
Воспоминания о прошлых неудачах подрывают нашу уверенность в себе. Память о них вызывает в нас сомнения и эти сомнения лишают нас энергии, необходимой для достижения цели. Мы терпим поражение в тот момент, когда решаем для себя, что продолжать попытки — значит тратить энергию впустую, ведь они ни к чему не приведут. Другими словами, поражение — это не сама неудача, а наше неверие в то, что наши дальнейшие действия будут иметь успех. Действовать из такого пораженческого состояния действительно бессмысленно.
Если мы не верим в то, что делаем, если мы заранее готовим себя к неудаче, вряд ли нам удастся добиться хоть сколько нибудь впечатляющих результатов. Поэтому прежде чем действовать, необходимо привести себя в состояние «боевой готовности». Сколько бы ни было неудач на нашем счету, какой бы ни была по счёту наша очередная попытка, нам нужно привести себя в ресурсное состояние, в состояние абсолютной уверенности в себе. А поможет нам в этом
Техника модификации опыта.
На нашу уверенность влияют не только те события, непосредственными участниками которых являлись мы сами, но и те, о которых мы слышали или наблюдали. Приведу пример: наш знакомый открыл своё дело, вложил в него деньги и «прогорел». Став свидетелями такой истории, мы, решив основать собственный бизнес, будем иметь в виду, что можем потерять деньги, вложенные в него, ведь в нашей памяти есть пример, показывающий, что подобное возможно. Если же что-то подобное случилось не со знакомым, а с кем-то из наших родственников, мы можем даже не осознавать, не помнить саму историю, семейная система будет хранить эту память за нас. Нам же достанется страх, источник которого будет для нас не ясен, но он будет удерживать нас от конструктивных действий в направлении к нашей цели. Зачастую именно эти многочисленные истории о чужих неудачах куда больше влияют на наше неверие в собственный успех, нежели наш собственный опыт.
Автор ТМО (техники модификации опыта) — Филипп Михайлович Славинский, сын Живорада Славинского. ТМО помогает устранить барьеры на пути к достижению цели за счёт проработки собственных сомнений и страхов. Техника заключается в том, что мы вспоминаем конкретные ситуации, в которых эти чувства и сомнения возникли и мысленно изменяем их. В результате меняется и наше эмоциональное состояние.
Судя по всему, в основе этой техники лежат два момента. Первый заключается в том, что наша Вселенная — это Вселенная состояний. Другими словами, решающее значение в нашей жизни имеют чувства. Каждое чувство – это определённой частоты энергия, которая входит в человека и, находясь внутри него, неизбежно проявляет себя в его жизни. Она реализуется в материальном плане в виде событий или ситуаций, попадая в которые человек будет испытывать привычные для него чувства. Второй момент заключается в том, что на энергию того или иного чувства мы можем настроиться, проигрывая ситуации мысленно, «проживая» события в своём воображении. Уточню, что это мои соображения относительно того, на чём основана и как работает ТМО.
Алгоритм выполнения ТМО.
1. Запишите свою цель и срок, в который вы хотите её достичь. Пропишите критерии достижения цели (по каким признакам вы поймёте, что цель достигнута)
2. Оцените, насколько вы уверены в том, что достигнете намеченного в срок по шкале от -10 до +10 (где -10 — абсолютно точно это невозможно, а +10 — это произойдёт неизбежно)
3. Задайте себе вопрос: почему я не уверена в достижении желаемого на все 10? Что может мне помешать достигнуть цели?
4. Задайте себе вопрос: Какой прошлый опыт мне подсказывает о том, что это может произойти. Здесь вы будете вспоминать конкретные ситуации, которые послужили основой для ваших сомнений и страхов. Это и есть тот опыт, который нам необходимо изменить. Для того, чтобы его изменить, сначала его нужно подробно описать по следующей схеме:
Где (в каком месте) вы находитесь?
Когда этот опыт происходит?
Кто участвует в этом?
Опишите этот опыт (кратко).
Дайте оценку этому опыту от -10 до +10 (-10 — хуже не бывает, +10 — лучше быть, да некуда).
Какая часть описанного опыта представляет наибольшую проблему (вызывает самые неприятные чувства)?
5. Изменяем опыт, задавая себе вопрос «Что должно было бы происходить иначе, чтобы этот опыт был более приемлемым?»
6. Записываем изменённый опыт в настоящем времени, так, будто это происходит сейчас.
7. Оцениваем этот опыт (своё эмоциональное состояние в нём) по шкале от -10 до +10 и если оценка меньше +10, то снова возвращаемся к шагу 5 и вносим дальнейшие коррективы. Так продолжаем до тех пор, пока наше эмоциональное состояние можно будет оценить на «твёрдую десяточку». Именно из этого состояния можно двигаться к цели.
Примечания:
ТМО — эта та техника, которая требует тренировки. Если использовать её регулярно, она перестаёт казаться сложной и на её выполнение уходит с каждым разом всё меньше времени. Время выполнения зависит также от сложности поставленной цели и количества внутренних препятствий в виде сомнений и страхов на пути к её достижению. Первое время эту технику обязательно выполнять письменно. Начинать желательно с целей попроще, чтобы «отточить технику», прочувствовать её на себе. Затем можно будет переходить к любым целям, даже тем, которые кажутся нереальными. И последнее: может показаться, что она отнимает достаточно много времени (особенно поначалу). Однако результаты того стоят, ведь ТМО даёт возможность настраиваться на абсолютную уверенность в себе и убирать все внутренние препятствия к достижению своих целей. При регулярной тренировке эта техника очень хорошо работает, и чтобы в этом убедиться, нужно просто начать её практиковать.
Желаю вам абсолютной уверенности в себе и успехов в достижении ваших целей!
Спасибо за такую интересную и полезную статью!